爬樓梯練習

계단오르기 운동

 

爬樓梯能有效提升心肺耐力、增強肌肉力量和減少體脂肪。我打算堅持爬樓梯。

 

評論4
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     건강 위해 지금 시작합시다. 
    공짜 보약이라는 말에 적극 공감해요 
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     게단걷고 나면요
     개운함이 정말 일품이라네요 
  • 하체 근력운동 계단 오르기
    수고하셨습니다
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    계단오르기 수고하셨습니다 
    내일도 응원할게요 

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