最近牙齦變得脆弱,感到疼痛,有時還會出血,讓我很困擾。每次用餐後我都想馬上刷牙,但如果急著開會,常常會等到後來才刷。這可能也會影響牙齦的疼痛。此外,牙齦有時會感到刺痛,出血時也讓我擔心。市面上有一些牙齦健康相關的漱口水或牙膏,這些會有幫助嗎?