最近牙龈变得脆弱,感到疼痛,有时还会出血,令人担忧。每次用餐后我都想立即刷牙,但如果急忙开会,之后再刷就会很多。这样似乎也影响了牙龈的疼痛。有时候牙龈会感到刺痛,也会出血,真让人担心。市面上有一些牙龈健康相关的漱口水或牙膏,它们会有帮助吗?