最近歯茎が弱くなって痛みがあり、時々出血もして悩んでいます。食事の後すぐに歯を磨こうとしますが、急いで会議に入ることも多く、その後に行うことが多いです。だから歯茎の痛みに影響しているのかもしれません。また、歯茎がズキズキしたり、出血したりすることもあり心配です。市販の歯茎の健康に関するマウスウォッシュや歯磨き粉は役立つでしょうか?