兩年前空腹血糖為109的我的血糖管理方法

兩年前空腹血糖為109。

真的呢。媽媽有糖尿病，所以我很擔心ㅠ

之後我改吃雜糧飯，每天走一萬步，也減少零食，改為以蛋白質和蔬菜為主的飲食。

我通常以堅果、蛋白棒和豆漿為主要零食。

我盡量不吃麵粉。

減少零食是最困難的部分呢

今年的檢查中，血糖降到了87。

有點令人感到充實的心情。

我覺得今後也要持續保持飲食和運動。