两年前空腹血糖为109的我的血糖管理方法

两年前空腹血糖为109。

其实我很担心，因为妈妈有糖尿病ㅠ

之后我改吃杂粮饭，每天步行一万步，也减少了零食，改为以蛋白质和蔬菜为主的饮食。

我通常以坚果、蛋白质棒和豆奶为主要零食。

他不太愿意吃面粉。

减少零食是最难的事情呢

今年的体检中，血压降到了87。

有点满足感涌上心头

我觉得今后也要坚持饮食和运动。