아델라이드
요즘 전 비타민d 합성 하러 나가요.ㅋㅋ 햇님이 숙면을 엄청 도와주고 1처라도 낮잠을 안자요..ㅋㅋ 오늘도 햇님이랑 친해져 봐요
不眠症に悪い食べ物
一方、良質な睡眠を妨げる食品には、化学調味料が多く含まれる料理や糖分の多い食品、過度に辛いまたは塩辛い料理、コーヒーなどのカフェイン飲料、アルコールなどがあります。
特に、「お酒を飲むとよく眠れる」という俗説がありますが、これは誤った常識です。お酒は深い眠りを妨げ、頭痛や疲労感を増す可能性があるため、避けることが望ましいです。
化学調味料が多く使われた料理。糖分が多い料理。
過度に辛いまたは塩辛い食べ物
コーヒーなどのカフェイン飲料・酒・アルコール
不眠症を避け、1日に6〜8時間十分な睡眠をとってください。
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评论 7
박금주전 커피가 요인으로 봅니다 전 커피를 좋아하거든요 노력해서 줄여 봐야겠네요 정보감사합니다
서여사불면증 미리 예방해야겠네요. 좋은하루되세요!
커넥트불면증이 있어서 저도 술이나 짠음식은 자제해요 커피가 제일 나쁜거같아요 ㅎㅎ
- 깐데또까
남편님이 불면증인데.. 술을 마시지 말래도 말을 안듣네요....
아침햇살77감사합니다 알지 못했던 내용을 알려주셔서 고맙습니다
- 머랭이
나쁜음식 섭취하지말아야겟네요 아예 섭취를 안할순없으니 줄여야겟죠?