아델라이드
요즘 전 비타민d 합성 하러 나가요.ㅋㅋ 햇님이 숙면을 엄청 도와주고 1처라도 낮잠을 안자요..ㅋㅋ 오늘도 햇님이랑 친해져 봐요
Alimentos que empeoran el insomnio
Por otro lado, los alimentos que dificultan un sueño profundo incluyen aquellos con muchos aditivos químicos, alimentos con alto contenido de azúcar, comidas excesivamente picantes o saladas, bebidas con cafeína como el café y el alcohol.
Especialmente, existe la creencia de que beber alcohol ayuda a dormir bien, pero esto es un concepto erróneo. El alcohol puede interferir con el sueño profundo y aumentar los dolores de cabeza y la sensación de fatiga, por lo que es recomendable evitarlo.
Comida con mucho condimento químico. Comida con mucho azúcar.
Alimentos excesivamente picantes o salados
Bebidas con cafeína como café • alcohol, bebidas alcohólicas
Evite alimentos malos y duerma de 6 a 8 horas completas al día para aliviar el insomnio.
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komentar 7
박금주전 커피가 요인으로 봅니다 전 커피를 좋아하거든요 노력해서 줄여 봐야겠네요 정보감사합니다
서여사불면증 미리 예방해야겠네요. 좋은하루되세요!
커넥트불면증이 있어서 저도 술이나 짠음식은 자제해요 커피가 제일 나쁜거같아요 ㅎㅎ
- 깐데또까
남편님이 불면증인데.. 술을 마시지 말래도 말을 안듣네요....
아침햇살77감사합니다 알지 못했던 내용을 알려주셔서 고맙습니다
- 머랭이
나쁜음식 섭취하지말아야겟네요 아예 섭취를 안할순없으니 줄여야겟죠?