아델라이드
요즘 전 비타민d 합성 하러 나가요.ㅋㅋ 햇님이 숙면을 엄청 도와주고 1처라도 낮잠을 안자요..ㅋㅋ 오늘도 햇님이랑 친해져 봐요
Makanan buruk untuk insomnia
Di sisi lain, makanan yang mengganggu tidur nyenyak meliputi makanan yang mengandung banyak bahan pengawet kimia, makanan yang tinggi gula, makanan yang terlalu pedas atau asin, minuman berkafein seperti kopi, dan alkohol.
Terutama, ada kepercayaan bahwa minum alkohol membuat tidur lebih nyenyak, tetapi ini adalah mitos yang salah. Alkohol dapat mengganggu tidur nyenyak dan memperburuk sakit kepala serta kelelahan, jadi sebaiknya dihindari.
Makanan yang mengandung banyak bahan penyedap kimia. Makanan yang mengandung banyak gula
• Makanan yang terlalu pedas atau asin
Minuman berkafein seperti kopi • Minuman beralkohol dan alkohol
Hindari makanan yang buruk dan tidur cukup selama 6 hingga 8 jam setiap hari untuk mengatasi insomnia.
0
0
komentar 7
- 박금주
전 커피가 요인으로 봅니다 전 커피를 좋아하거든요 노력해서 줄여 봐야겠네요 정보감사합니다
- 서여사
불면증 미리 예방해야겠네요. 좋은하루되세요!
- 커넥트
불면증이 있어서 저도 술이나 짠음식은 자제해요 커피가 제일 나쁜거같아요 ㅎㅎ
- 깐데또까
남편님이 불면증인데.. 술을 마시지 말래도 말을 안듣네요....
- 아침햇살77
감사합니다 알지 못했던 내용을 알려주셔서 고맙습니다
- 머랭이
나쁜음식 섭취하지말아야겟네요 아예 섭취를 안할순없으니 줄여야겟죠?