아델라이드
요즘 전 비타민d 합성 하러 나가요.ㅋㅋ 햇님이 숙면을 엄청 도와주고 1처라도 낮잠을 안자요..ㅋㅋ 오늘도 햇님이랑 친해져 봐요
Aliments nuisibles à l'insomnie
D'autre part, les aliments qui perturbent un sommeil réparateur comprennent ceux contenant beaucoup de glutamate monosodique, les aliments riches en sucre, les aliments excessivement épicés ou salés, les boissons caféinées comme le café, ainsi que l'alcool.
Il existe une croyance selon laquelle boire de l'alcool facilite le sommeil, mais c'est une idée fausse. L'alcool perturbe le sommeil profond et peut aggraver les maux de tête et la fatigue, il est donc préférable de l'éviter.
Les aliments contenant beaucoup de glutamate monosodique. Les aliments riches en sucre.
• Aliments trop épicés ou trop salés
Boissons caféinées telles que le café • alcool, boissons alcoolisées
L'insomnie peut être évitée en évitant les aliments malsains et en dormant suffisamment entre 6 et 8 heures par jour.
0
0
commentaire 7
- 박금주
전 커피가 요인으로 봅니다 전 커피를 좋아하거든요 노력해서 줄여 봐야겠네요 정보감사합니다
- 서여사
불면증 미리 예방해야겠네요. 좋은하루되세요!
- 커넥트
불면증이 있어서 저도 술이나 짠음식은 자제해요 커피가 제일 나쁜거같아요 ㅎㅎ
- 깐데또까
남편님이 불면증인데.. 술을 마시지 말래도 말을 안듣네요....
- 아침햇살77
감사합니다 알지 못했던 내용을 알려주셔서 고맙습니다
- 머랭이
나쁜음식 섭취하지말아야겟네요 아예 섭취를 안할순없으니 줄여야겟죠?