아델라이드
요즘 전 비타민d 합성 하러 나가요.ㅋㅋ 햇님이 숙면을 엄청 도와주고 1처라도 낮잠을 안자요..ㅋㅋ 오늘도 햇님이랑 친해져 봐요
Thức ăn có hại cho chứng mất ngủ
Ngược lại, những thực phẩm gây cản trở giấc ngủ ngon bao gồm thức ăn chứa nhiều gia vị hóa học, thực phẩm nhiều đường, thức ăn quá cay hoặc mặn, đồ uống chứa caffeine như cà phê, và rượu.
Đặc biệt, có quan niệm sai lầm rằng uống rượu sẽ giúp dễ ngủ, nhưng đó là kiến thức sai lầm. Rượu có thể gây cản trở giấc ngủ sâu và làm tăng đau đầu cùng cảm giác mệt mỏi, vì vậy tốt nhất là nên tránh uống rượu.
Thức ăn chứa nhiều gia vị hóa học. Thức ăn nhiều đường
Thức ăn quá cay hoặc mặn
Đồ uống chứa cafein như cà phê • Rượu, đồ uống có cồn
Tránh xa các thực phẩm xấu và ngủ đủ 6 đến 8 giờ mỗi ngày để giảm chứng mất ngủ.
0
0
bình luận 7
- 박금주
전 커피가 요인으로 봅니다 전 커피를 좋아하거든요 노력해서 줄여 봐야겠네요 정보감사합니다
- 서여사
불면증 미리 예방해야겠네요. 좋은하루되세요!
- 커넥트
불면증이 있어서 저도 술이나 짠음식은 자제해요 커피가 제일 나쁜거같아요 ㅎㅎ
- 깐데또까
남편님이 불면증인데.. 술을 마시지 말래도 말을 안듣네요....
- 아침햇살77
감사합니다 알지 못했던 내용을 알려주셔서 고맙습니다
- 머랭이
나쁜음식 섭취하지말아야겟네요 아예 섭취를 안할순없으니 줄여야겟죠?