아델라이드
요즘 전 비타민d 합성 하러 나가요.ㅋㅋ 햇님이 숙면을 엄청 도와주고 1처라도 낮잠을 안자요..ㅋㅋ 오늘도 햇님이랑 친해져 봐요
Cibi dannosi per l'insonnia
D'altra parte, tra gli alimenti che disturbano il sonno profondo ci sono cibi ricchi di additivi chimici, alimenti ricchi di zuccheri, cibi troppo piccanti o salati, bevande contenenti caffeina come il caffè e alcol.
In particolare, c'è una credenza popolare secondo cui bere alcol aiuta a dormire meglio, ma questa è un'idea sbagliata. L'alcol può disturbare il sonno profondo e aumentare mal di testa e senso di stanchezza, quindi è meglio evitarlo.
Cibi ricchi di aromi chimici. Cibi ricchi di zuccheri
Cibi troppo piccanti o salati
Bevande contenenti caffeina come caffè • Alcol, bevande alcoliche
Per l'insonnia, evita cibi cattivi e dormi dalle 6 alle 8 ore al giorno.
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bình luận 7
박금주전 커피가 요인으로 봅니다 전 커피를 좋아하거든요 노력해서 줄여 봐야겠네요 정보감사합니다
서여사불면증 미리 예방해야겠네요. 좋은하루되세요!
커넥트불면증이 있어서 저도 술이나 짠음식은 자제해요 커피가 제일 나쁜거같아요 ㅎㅎ
- 깐데또까
남편님이 불면증인데.. 술을 마시지 말래도 말을 안듣네요....
아침햇살77감사합니다 알지 못했던 내용을 알려주셔서 고맙습니다
- 머랭이
나쁜음식 섭취하지말아야겟네요 아예 섭취를 안할순없으니 줄여야겟죠?