서여사
불면증 정말 힘들죠.. 당사자 아니면 알기 힘들어요 ㅠㅠ
随着年龄增长，入睡的时间变得更早，经常会早醒，对吧~
但事实证明，不只是早睡早起的问题。
老年人失眠症状很严重。
因为成为我家人的问题
진짜 힘들어하세요
大约晚上8点左右，您一边看电视一边坐着打瞌睡~
那样的话，倒不如舒服地躺着睡觉不是更好吗
但是如果在8点左右入睡，通常会在中途醒得更多，并且凌晨会早醒。
所以你坐着睡着又醒着，看电视也看一会儿……大约十点左右睡觉。
坐着的时候就会那么想睡觉
实际上，当你试图入睡时，却无法入眠。
那么您躺着翻来覆去一两个小时后才入睡，有时会睡得很晚，甚至睡不着。
不是一直睡到早上，而是在中间反复醒来2到3次也是个问题。
年轻时中途醒来后很快就能再次入睡。
老人们一旦醒来，就会变成无法再次入睡的夜晚。
所以他度过了一个难以入睡的夜晚，早上五点左右起床开始新的一天。
因为睡眠不好，白天也觉得很疲惫，吃完午饭后还会打瞌睡。
拉上遮光窗帘，改变卧室环境。
白天也试试运动，
白天想睡觉时，我会试图不睡觉，还会去散步。
晚上也试试吃镁片吧，
吃生菜会让你变得困倦，所以也试试看。
请尝试服用开过的安眠药。
即使你已经了解了各种事情并尝试过了
效果不太明显~
✅ 老年人失眠的原因
✔ 60岁以后大脑老化迅速进行，边缘系统和视丘后部在生物钟中调节睡眠和觉醒，这部分的老化最先发生。
此外，如果有不适的地方，也会因为那种疼痛而无法好好睡觉。
✔ 如果有抑郁症或焦虑障碍等情绪问题
你身边有因为失眠症状而感到困难的长辈吗？
有没有办法帮助老人解决失眠问题？
* 图片来源：Pixabay
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评论 3
- 민트홀릭
사람에게 있어서 수면은 정말 중요한데 불면증이라 너무 힘드시겠어요 덜피곤해서 그렇데 쉽게들 말하는데 그런 문제가 아니죠 병원을 옮겨 보시는건 어떨까요? 옮기면 약의 강도나 제약회사도 달라지고 의사소견이 달라질수도 있으니까요
- 아침햇살77
아 잠 안오는거 힘들죠~~ 저는 요즘 잠 좀 더 잤으면 좋겠어요