La mia famiglia sta affrontando difficoltà a causa dell'insonnia.

Quando si invecchia, si dice che ci si addormenta prima e ci si sveglia frequentemente troppo presto.

Ma alla fine ho scoperto che non si tratta solo di andare a dormire presto e svegliarsi presto.

I sintomi dell'insonnia negli anziani sono gravi.

 

Perché riguarda la mia famiglia

Sei molto stanco.

Verso le 8 di sera, mentre guardate la TV, vi addormentate seduti con un sonno leggero ~

Allora, sarebbe meglio se semplicemente si sdraiasse comodamente e dormisse.

Ma se si addormenta verso le 8, si sveglia più spesso nel mezzo e si sveglia presto al mattino.

Quindi si siede, si addormenta, si sveglia, guarda anche un po' la televisione... si addormenta verso le 10.

Se ti siedi, ti viene così sonno, ma...

Quando si sistemano per dormire, dicono che non riescono a prendere sonno.

Allora, si dice che si sdraiano e si rigirano per 1-2 ore, poi si addormentano tardi o non riescono a dormire fino a tardi.

Non è nemmeno che si addormenti e dorma fino al mattino, il fatto che si svegli ripetutamente due o tre volte durante la notte è un problema.

 

 

Da giovane, anche se mi sveglio nel mezzo, riesco a riaddormentarmi rapidamente.

Gli anziani, se si svegliano nel mezzo della notte, non riescono più a riaddormentarsi.

Dicono che trascorra notti insonni e si svegli intorno alle 5 del mattino per iniziare la giornata.

Non riesce a dormire bene, quindi è stanco anche durante il giorno e dice che si sente assonnato di nuovo dopo pranzo.

 

 

Ho provato a cambiare l'ambiente della camera da letto appendendo delle tende oscuranti.

Fare esercizio anche durante il giorno,

Quando mi viene sonno durante il giorno, cerco di non dormire e anche di camminare.

Provi anche a prendere il magnesio stasera,

Se mangi lattuga, ti dà sonnolenza, quindi prova anche tu.

Provi anche il sonnifero prescritto.

Anche se hai cercato e provato tutto.

Gli effetti sono scarsi~

 

✅ Le ragioni dell'insonnia negli anziani

 

✔ Dopo i 60 anni, l'invecchiamento cerebrale accelera drasticamente, e questa parte, situata nella regione posteriore dell'ipotalamo limbico, che regola il sonno e la veglia nel nostro orologio biologico, è la prima a invecchiare.

Inoltre, se ci sono parti scomode o doloranti, questo può anche disturbare il sonno a causa del dolore.

In caso di problemi emotivi come depressione o disturbi d'ansia

 

Ci sono persone anziane intorno a te che hanno difficoltà a dormire a causa di insonnia?

C'è qualche modo per risolvere l'insonnia degli anziani?

 

Fonte dell'immagine: Pixabay