“汗腺破裂”……规律运动导致出汗多的原因

即使是平时不怎么出汗的人，也会在运动、桑拿等方式一次性出汗排毒之后，

从此以后，只要稍微热一点就会出很多汗。这是为什么呢？

这是因为汗液排出功能得到了改善。

出汗的原因是为了调节体温。嘉泉大学长庚医院康复医学科的李柱江教授表示：“当深部温度升高时，我们的身体会利用身体表面积最大的皮肤。”他还说：“通过扩张皮肤附近的血管并排出皮肤上的汗水，有效地散发热量，维持身体功能。”此时引起出汗的是自主神经系统，但如果有通过大量出汗来降低高深部温度的经验，相关的自主神经系统功能会得到改善，之后即使深部温度稍微升高，也会更容易出汗。这就是出汗的体温临界点降低。实际上，日本大阪国际大学和神户大学的联合研究团队对平时有运动习惯和没有运动习惯的两组进行了检测，发现经常运动的人出汗更快。

特别是通过规律运动变得体格更壮的人，更容易出汗，因为肌肉量越多，基础代谢率越高，散热也越多，自然汗水也会增加。

但如果没有运动等大量出汗的原因，突然过度出汗，可能是身体出现异常的警告。典型的有多汗症、更年期出冷汗等。

另一方面，出汗并不意味着运动效果。汗只是水分，并不代表脂肪、肌肉等的流失。