"Le ghiandole sudoripare si sono rotte"… il motivo per cui si suda di più facendo esercizio regolarmente

Anche le persone che non sudano facilmente, una volta che si sono fatte una bella sudata con esercizio fisico o sauna,

Da allora, anche un po' di caldo fa sudare molto facilmente. Perché succede?

È perché la funzione di sudorazione è stata migliorata.

Il motivo per cui si suda è per regolare la temperatura corporea. Il professor Lee Ju-kang del Dipartimento di Medicina Riabilitativa dell'Università Gachon Gil Medical Center afferma: "Quando la temperatura interna aumenta, il nostro corpo utilizza la pelle, che ha la più ampia superficie, per raffreddarsi", e aggiunge: "Dilata i vasi sanguigni vicino alla pelle e fa sudare la pelle per espellere il calore in modo efficiente, mantenendo così le funzioni del corpo". In questo processo, è il sistema nervoso autonomo a far sudare, e se si ha l'esperienza di sudare molto per abbassare una temperatura interna elevata, le funzioni del sistema nervoso autonomo legate alla sudorazione migliorano, e successivamente si suda facilmente anche con un aumento minimo della temperatura interna. Questo significa che il punto critico di temperatura corporea che induce la sudorazione si abbassa. Infatti, uno studio congiunto tra l'Università Internazionale di Osaka e l'Università di Kobe ha verificato il tempo necessario per sudare tra un gruppo che fa regolarmente esercizio e uno che non lo fa, riscontrando che le persone che si esercitano di solito sudano più rapidamente.

In particolare, le persone che sono diventate più muscolose grazie a un esercizio regolare tendono a sudare di più, poiché una maggiore massa muscolare aumenta il metabolismo basale, favorendo una maggiore dispersione di calore e, di conseguenza, un aumento naturale della sudorazione.

Tuttavia, se si suda eccessivamente senza aver fatto esercizio o senza aver sudato molto, potrebbe essere un segnale di un problema nel corpo. Tra i casi più comuni ci sono l'iperidrosi e la sudorazione fredda legata alla menopausa.

D'altra parte, sudare non significa necessariamente che si ottengano benefici dall'esercizio fisico. Il sudore è solo acqua e non rappresenta la perdita di grasso, muscoli o altri tessuti.