"Les glandes sudoripares ont éclaté"… La raison pour laquelle on transpire davantage en faisant de l'exercice régulièrement

Même les personnes qui ne transpirent pas facilement, après avoir fait de l'exercice ou été au sauna, se mettent à transpirer abondamment.

Depuis lors, je transpire très facilement même lorsqu'il fait un peu chaud. Pourquoi cela ?

C'est parce que la fonction d'élimination de la transpiration a été améliorée.

La raison pour laquelle nous transpirons est pour réguler la température corporelle. Le professeur Lee Ju-kang du département de médecine de réadaptation de l'hôpital Gachon University Gil, a déclaré : « Lorsque la température profonde augmente, notre corps utilise la peau, qui a la plus grande surface, pour se refroidir », ajoutant : « En dilatant les vaisseaux sanguins près de la peau et en évacuant la sueur à la surface, le corps maintient ses fonctions en évacuant efficacement la chaleur ». À ce moment-là, c'est le système nerveux autonome qui provoque la transpiration, et si l'on a l'expérience de transpirer abondamment pour réduire une température profonde élevée, la fonction du système nerveux autonome liée à la transpiration s'améliore, ce qui permet de transpirer facilement même lorsque la température profonde augmente légèrement par la suite. Cela signifie que le seuil de température corporelle auquel la transpiration commence diminue. En réalité, une étude conjointe menée par l'Université d'Osaka et l'Université de Kobe au Japon a examiné le temps nécessaire pour transpirer chez un groupe qui fait régulièrement de l'exercice et un groupe qui n'en fait pas, et il a été constaté que les personnes qui font habituellement de l'exercice transpirent plus rapidement.

En particulier, les personnes dont la corpulence a augmenté grâce à une activité physique régulière transpirent davantage, car une masse musculaire plus importante augmente le métabolisme de base, ce qui entraîne une plus grande dissipation de chaleur et, par conséquent, une augmentation naturelle de la transpiration.

Cependant, si vous transpirez excessivement soudainement sans avoir fait d'exercice ou autre activité qui pourrait provoquer la transpiration, cela peut être un signe d'alerte indiquant un problème de santé. Parmi les exemples, on trouve l'hyperhidrose, la transpiration nocturne liée à la ménopause, etc.

D'autre part, transpirer n'est pas la seule condition pour que l'exercice soit efficace. La transpiration n'est qu'une perte d'eau, et non une perte de graisse ou de muscle.