"Ốc tuyến mồ hôi bị vỡ"… Lý do tại sao đổ nhiều mồ hôi khi tập thể dục đều đặn

Ngay cả những người ít đổ mồ hôi cũng có thể thoải mái đổ mồ hôi sau khi tập thể dục, xông hơi hoặc các hoạt động làm mát khác, rồi sau đó,

Từ sau trở đi, chỉ cần trời hơi nóng là tôi đổ mồ hôi rất nhiều. Tại sao lại như vậy?

Đó là do chức năng tiết mồ hôi đã được cải thiện.

Lý do gây ra mồ hôi là để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Giáo sư Lê Chu Kang của Khoa Phục hồi chức năng Bệnh viện Gachon University Gil, nói rằng "khi nhiệt độ sâu tăng lên, cơ thể chúng ta sử dụng da, là phần lớn diện tích bề mặt của cơ thể," và "mở rộng mạch máu gần da và đổ mồ hôi trên da để thoát nhiệt hiệu quả, đồng thời duy trì chức năng của cơ thể." Lúc này, hệ thần kinh tự chủ là nguyên nhân gây ra mồ hôi, và nếu có kinh nghiệm đổ nhiều mồ hôi để giảm nhiệt độ sâu cao, chức năng của hệ thần kinh tự chủ liên quan đến mồ hôi sẽ được cải thiện, và sau đó, chỉ cần nhiệt độ sâu tăng nhẹ là mồ hôi sẽ ra dễ dàng hơn. Đó là điểm ngưỡng nhiệt độ cơ thể bắt đầu ra mồ hôi giảm xuống. Thực tế, nhóm nghiên cứu hợp tác giữa Đại học Osaka Quốc tế và Đại học Kobe của Nhật Bản đã kiểm tra thời gian đổ mồ hôi của nhóm thường xuyên tập thể dục và nhóm không tập thể dục, kết quả cho thấy người thường xuyên tập thể dục đổ mồ hôi nhanh hơn.

Đặc biệt, những người có vóc dáng lớn hơn nhờ tập thể dục đều đặn sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn, vì lượng cơ bắp nhiều làm tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, dẫn đến việc phát tỏa nhiệt nhiều hơn và tự nhiên lượng mồ hôi cũng tăng lên.

Tuy nhiên, nếu đột nhiên đổ nhiều mồ hôi quá mức mà không có lý do như tập thể dục hoặc hoạt động thể chất, đó có thể là cảnh báo về sự bất thường của cơ thể. Những ví dụ điển hình bao gồm chứng đổ mồ hôi nhiều (hyperhidrosis) và mồ hôi lạnh trong thời kỳ mãn kinh.

Trong khi đó, đổ mồ hôi không có nghĩa là tập luyện có hiệu quả. Mồ hôi chỉ là nước, không phải là mất mỡ hay cơ bắp.