7/17（星期三）预防脱发最重要的习惯是什么？

为了预防脱发，保持“头发的清洁”是最重要的。在洗头前先将手洗干净，然后挤出适量的洗发水，充分起泡后像按摩一样清洗头皮和头发，确保没有洗发水残留也是必不可少的。

在吹干头发时，最好使用冷风而不是热风。热风会刺激头皮，损伤角质层、蛋白质等，破坏油水平衡。使用吹风机时应保持一定距离，避免不干头发就让其自然风干。湿发长时间停留会使头皮潮湿，容易滋生细菌。

在阳光强烈的日子里进行户外活动时，应戴上帽子；为了清除日常积累的尘埃和废物，最好在晚上洗头。

为了改善毛囊的血液循环而进行头皮按摩，但这并不能阻止脱发。反而用粗大的梳子或按摩器过度敲打或刺激，可能会造成细微的伤口。

在短时间内大量减重可能会暂时导致脱发。相反，良好的饮食对头发健康也有益。有传言称豆类具有抗雄激素作用，有助于缓解脱发，但实际上意义不大。吃豆类并不会抑制雄激素（引起脱发的激素）或改善到可以恢复脱发的程度。不过，摄入富含蛋白质或矿物质的饮食有助于强化头皮和头发。