Thứ Tư ngày 17/7: Thói quen quan trọng nhất để ngăn ngừa rụng tóc là gì?

Để phòng ngừa rụng tóc, "vệ sinh tóc" là yếu tố quan trọng nhất. Trước khi gội đầu, hãy rửa sạch tay, sau đó lấy một lượng dầu gội vừa đủ, tạo bọt rồi massage nhẹ nhàng để làm sạch da đầu và tóc. Việc xả sạch dầu gội còn lại một cách cẩn thận cũng là điều cần thiết.

Khi sấy tóc, tốt hơn là sử dụng gió lạnh thay vì gió nóng. Gió nóng có thể kích thích da đầu, gây tổn thương lớp biểu bì, protein và làm mất cân bằng độ ẩm, dầu. Nên giữ khoảng cách nhất định khi dùng máy sấy tóc và tránh để tóc ướt tự nhiên quá lâu, vì điều này làm cho da đầu ẩm ướt, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.

Nếu bạn tham gia hoạt động ngoài trời vào ngày có tia cực tím mạnh, hãy đội mũ và để loại bỏ bụi bẩn hoặc chất cặn tích tụ trong cuộc sống hàng ngày, tốt nhất là gội đầu vào buổi tối.

Bạn đang xoa bóp da đầu để cải thiện tuần hoàn máu trong nang tóc, nhưng điều này không thể ngăn ngừa rụng tóc. Ngược lại, nếu dùng lược dày hoặc máy mát-xa quá mạnh hoặc kích thích quá mức, có thể gây ra những vết trầy xước nhỏ.

Nếu giảm cân nhanh trong thời gian ngắn, có thể tạm thời bị rụng tóc. Ngược lại, ăn uống đầy đủ giúp tốt cho sức khỏe tóc. Có lời đồn rằng đậu nành có tác dụng chống androgen nên giúp giảm rụng tóc, nhưng thực tế không có ý nghĩa lớn. Ăn đậu nành không làm ức chế androgen (hormone gây rụng tóc) hoặc cải thiện tình trạng rụng tóc đến mức phục hồi. Tuy nhiên, nếu ăn chế độ giàu protein hoặc khoáng chất, sẽ giúp củng cố da đầu và tóc.