7/17 (Rabu) Kebiasaan paling penting untuk mencegah 'kerontokan rambut' adalah apa?

Untuk mencegah kerontokan rambut, 'kebersihan rambut' adalah yang paling penting. Sebelum mencuci rambut, cuci tangan dengan bersih terlebih dahulu, lalu keluarkan jumlah sampo yang tepat ke tangan dan buatlah busa yang cukup, lalu pijat kulit kepala dan rambut seperti memijat saat mencuci. Membilas dengan teliti agar tidak tersisa residu sampo juga sangat penting.

Saat mengeringkan rambut, lebih baik menggunakan angin dingin daripada angin panas. Angin panas dapat merangsang kulit kepala dan merusak lapisan kutikula, protein, serta mengganggu keseimbangan air dan minyak. Pengering rambut harus digunakan dengan jarak tertentu dari rambut, dan hindari membiarkan rambut basah dibiarkan secara alami. Membiarkan rambut basah terlalu lama dapat membuat kulit kepala lembap dan menciptakan lingkungan yang baik untuk pertumbuhan bakteri.

Jika beraktivitas di luar ruangan saat sinar ultraviolet kuat, kenakan topi, dan untuk menghilangkan debu atau kotoran yang menumpuk selama hari, sebaiknya cuci rambut di malam hari.

Membuat pijatan kulit kepala untuk meningkatkan sirkulasi darah di folikel rambut, tetapi ini tidak dapat mencegah kerontokan rambut. Sebaliknya, jika menyikat dengan sisir yang kasar atau menggunakan alat pijat secara berlebihan, dapat menyebabkan luka kecil.

Menurunkan berat badan secara drastis dalam waktu singkat dapat menyebabkan kerontokan rambut sementara. Sebaliknya, makan dengan baik juga baik untuk kesehatan rambut. Ada cerita bahwa kedelai memiliki efek antiandrogen dan membantu mengurangi kerontokan rambut, tetapi sebenarnya tidak memiliki arti yang besar. Mengonsumsi kedelai tidak akan menekan hormon androgen (hormon yang menyebabkan kerontokan rambut) atau memperbaiki kerontokan rambut secara signifikan. Namun, mengonsumsi makanan yang kaya protein dan mineral dapat membantu memperkuat kulit kepala dan rambut.