饭后运动血糖反而升高了，为什么会这样？

 

运动后血糖升高是正常的现象。

 

这应该被视为通过运动脂肪也在良好燃烧的“好信号”。

 

运动开始时，首先会消耗糖原，然后开始燃烧脂肪酸。

只有坚持运动到现在，才能看到减重的效果。

脂肪在体内积累后被分解。

 

在这个过程中，葡萄糖被生成，血糖会上升。

也不是一直对血糖产生不良影响，

这只是暂时的现象，所以不用担心。

 

但是，如果进行过于剧烈以至于对身体造成负担的运动

应释放压力激素如皮质醇或儿茶酚胺等。

降血糖的效果可能会被抵消，血糖可能会持续上升。

 

请在饭后30分钟到一小时内开始运动，并在饭后两小时内完成运动。