Faccio esercizio dopo aver mangiato, ma i livelli di zucchero nel sangue aumentano di più. Perché?

 

È un fenomeno naturale che i livelli di zucchero nel sangue aumentino dopo aver fatto esercizio con impegno.

 

Dobbiamo considerarlo come un 'buon segnale' che il grasso viene ben consumato attraverso l'esercizio.

 

All'inizio dell'esercizio, il glicogeno viene consumato, poi iniziano a bruciare gli acidi grassi.

È necessario continuare l'esercizio fino a questo punto per vedere i effetti della perdita di peso.

È la decomposizione del grasso accumulato nel corpo.

 

Durante questo processo, si produce glucosio e il livello di zucchero nel sangue aumenta.

Non è che continui a influenzare negativamente i livelli di zucchero nel sangue,

Non devi preoccuparti perché si tratta di un fenomeno temporaneo.

 

Tuttavia, se si praticano esercizi troppo intensi da mettere sotto stress il corpo

Quando vengono secreti ormoni dello stress come il cortisolo o le catecolamine

L'effetto di abbassare la glicemia può essere annullato, quindi i livelli di zucchero nel sangue possono continuare ad aumentare.

 

Inizia l'esercizio 30 minuti a un'ora dopo aver mangiato e termina l'attività entro due ore dal pasto.