Hago ejercicio después de comer, pero mi nivel de azúcar en la sangre sube más. ¿Por qué?

 

Es una reacción natural que los niveles de azúcar en la sangre aumenten después de hacer ejercicio con entusiasmo.

 

Debe considerarse como una 'buena señal' de que la grasa también se está quemando bien a través del ejercicio.

 

Al hacer ejercicio, al principio se quema glucógeno, y luego comienzan a quemarse ácidos grasos.

Es necesario continuar haciendo ejercicio hasta este momento para ver efectos en la pérdida de peso.

Es la descomposición de la grasa acumulada en el cuerpo.

 

En este proceso, se produce glucosa y aumenta el nivel de azúcar en la sangre.

No significa que siga afectando negativamente los niveles de azúcar en la sangre,

No tienes que preocuparte porque es una situación temporal.

 

Sin embargo, si realiza ejercicios demasiado intensos que sobrecarguen su cuerpo

Se secretan hormonas de estrés como el cortisol o las catecolaminas.

El efecto de reducir el nivel de azúcar en la sangre puede ser contrarrestado, lo que puede hacer que los niveles de azúcar en la sangre sigan aumentando.

 

Comience a hacer ejercicio entre 30 minutos y una hora después de comer, y termine el ejercicio dentro de las dos horas posteriores a la comida.