Je fais de l'exercice après le repas, mais mon taux de sucre dans le sang augmente encore plus. Pourquoi cela?

 

Il est naturel que la glycémie augmente après un entraînement intensif.

 

Il faut considérer cela comme un « bon signe » que la graisse est bien brûlée grâce à l'exercice.

 

Au début de l'exercice, le glycogène est brûlé, puis par la suite, les acides gras commencent à brûler.

Vous devez continuer à faire de l'exercice jusqu'à présent pour voir des effets de perte de poids.

C'est la décomposition de la graisse accumulée dans le corps.

 

Dans ce processus, le glucose est produit, ce qui augmente la glycémie.

Ce n'est pas non plus le cas que cela ait toujours un effet négatif sur la glycémie,

Ce n'est qu'une phénomène temporaire, donc vous n'avez pas à vous inquiéter.

 

Cependant, si vous faites un exercice trop intense au point de fatiguer votre corps

La sécrétion d'hormones de stress telles que le cortisol ou la catécholamine, etc.

L'effet de baisse de la glycémie peut être annulé, ce qui peut entraîner une augmentation continue du taux de sucre dans le sang.

 

Commencez l'exercice 30 minutes à une heure après le repas, et terminez l'exercice dans les deux heures suivant le repas.