감사와행복
유산소운동과근력운동 중요하지요 저도 매일 만보걷기 실천하고 수시로 스쿼트 해줘요 사실 스쿼트는 생각날때만해서 신경써서 해줘야해요
减肥最重要的是饮食和运动。
健康的饮食配合能够增强肌肉的运动才会更有效。
在控制饮食的同时，脂肪和肌肉也会一起流失。
有氧运动很重要，但如果不做力量训练，皮肤也会变松弛。
在家里可以用哑铃或普拉提环等简单进行肌肉锻炼。
对我这个意志薄弱的人来说，去健身房是最快的办法。
器械运动相比徒手运动更容易保持正确姿势或减少受伤的可能性，因此更受欢迎。
2
0
评论 5
- 반달진
맞아요!! 식단이 가장 중요하지만, 근력이 바탕이 되긴 해야 하더라구요
- 프카쟁이
진짜 오랜만에 헬스장 갔는데~~ 사람들이 바글바글.... 런닝머신 나는 겨우 걷고있는데 다다다다 뛰는 사람 겁나 많음 ㅋㅋ
- 아침햇살77
와우... 좋은 정보네요. 올려주셔서 감사합니다
- 바다
맞아요^^ 유산소랑 근력운동이랑 함께 해야죠~