다이어트에는 꾸준한 근력 운동

다이어트는 식단과 운동이 젤 중요한데요.

건강한 식단과 함께 근력을 늘려줄 수 있는 운동이 같이 되어야 효과적이더라구요.

식단하면서 지방이랑 같이 근육도 빠져버리니까요.

유산소도 중요하지만 근력운동 안해주면 살도 쳐지구요.

집에서 간단하게 덤벨이나 필라테스링 등으로 근육 운동 할 수 있구요.

의지가 약한 저로써는 헬스장 가는게 젤 빠르더라구요.

기구 운동 같은 경우는 맨몸 운동보다 자세 잡거나 다칠 확률이 적어서 선호합니다.