감사와행복
유산소운동과근력운동 중요하지요 저도 매일 만보걷기 실천하고 수시로 스쿼트 해줘요 사실 스쿼트는 생각날때만해서 신경써서 해줘야해요
減肥最重要的是飲食和運動。
搭配健康飲食的同時進行能增強肌力的運動才會更有效果。
在控制飲食的同時，脂肪和肌肉都會流失。
有氧運動很重要，但如果不做力量訓練，脂肪也會堆積。
在家裡可以用啞鈴或普拉提圈等簡單進行肌肉鍛煉。
對我這個意志薄弱的人來說，去健身房是最快的辦法。
器械運動相比徒手運動更容易保持正確姿勢或避免受傷，因此更受歡迎。
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commentaire 5
반달진맞아요!! 식단이 가장 중요하지만, 근력이 바탕이 되긴 해야 하더라구요
프카쟁이진짜 오랜만에 헬스장 갔는데~~ 사람들이 바글바글.... 런닝머신 나는 겨우 걷고있는데 다다다다 뛰는 사람 겁나 많음 ㅋㅋ
아침햇살77와우... 좋은 정보네요. 올려주셔서 감사합니다
바다맞아요^^ 유산소랑 근력운동이랑 함께 해야죠~