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爬楼梯运动

爬楼梯运动

 

爬楼梯能有效提高心肺耐力、增强肌肉力量和减少体脂。我计划坚持爬楼梯。

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评论 2
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    아침햇살77
     좋은 영향력 감사합니다 
     잘하셨어요   
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    냥이키우기
     관절 보호하며 천천히 오르세요 
    무리하지 않는 모습이 현명해요