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階段上り運動

階段上り運動

 

階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。

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コメント 2
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    아침햇살77
     좋은 영향력 감사합니다 
     잘하셨어요   
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    냥이키우기
     관절 보호하며 천천히 오르세요 
    무리하지 않는 모습이 현명해요