失眠的原因、症状及其效果

我曾经没有失眠，但现在却出现了原因，以及由失眠引发的变化。我还会谈谈我为了克服失眠所采取的心态和生活习惯。

 

失眠似乎已经持续了四五年以上了。在工作期间我从未为睡眠问题而苦恼，也很难理解那些为失眠而困扰的人们，因为我自己从未如此艰难过。每天早上设定闹钟起床是理所当然的，但即使对我来说，失眠也会突然袭来。

 

超过五年，家族事业的失败开始了，即使我性格乐观、淡定，也逐渐变得敏感起来。

 

连续几天无法入睡的日子变得持续，逐渐成为习惯，即使不努力也能睡得很好，但我现在感受到失眠的痛苦。面对对家人的怨恨以及由此带来的经济损失，我试图用头脑接受并承认无法挽回的事实，反复告诉自己，但人类确实很现实。我似乎做了很多努力。对我来说，睡个好觉并醒来是一天中令人愉快的事情之一，无法获得深度睡眠带来了极大的痛苦。

 

我尝试吃了头痛药，也试过安神药，努力入睡，但都没有太大效果。每当我躺下闭上眼睛想睡觉时，首先涌上心头的是“今天能睡着吗？”的担忧，我觉得自己变了很多。整夜辗转难眠，感觉人会变得精神恍惚，这会让人整天都很难受。只要难受一天还可以，但一天变成两天，时间一长，一个月过去了，我感觉精神和身体都变得虚弱。

 

经过这些年，似乎逐渐变得麻木了，生活也变得习以为常，身体似乎接受了曾经的焦虑和冲击，以及怨恨，也变得平静了。失眠也逐渐改善了。当然，我尝试了各种方法，也在使用香薰的帮助，睡觉时会播放轻柔的钢琴曲或细雨声。此外，我还多次接受心理咨询，经历了心灵治愈的过程，现在每天都会以放松的姿势播放舒缓的音乐进行冥想。

 

 

下午的时候，我会喝一杯咖啡休息。每天我都出去散步。现在散步时间已经成为我生活中绝对不可或缺的一部分。播放古典音乐或钢琴演奏时散步，对我来说是最能治愈心灵的宝贵时光。

 

 

我会努力照顾自己，今后也会更加关心和珍惜自己，让自己变得更好。有些人可能不了解那些因为失眠而苦恼的人，但如果能宽容地体会对方的立场就会更好。