应对梅雨季节的本周健康目标~!!

今天又下起倾盆大雨。

因为是梅雨季节,外出散步可能会很困难,这次我设定了应对梅雨季节的健康目标哈哈

 

爬楼梯(1到15层,第二次重复)

或者进行三次15分钟的步行。

服用营养补充剂

禁止宵夜

 

如果可能的话,我还是想去外面散步或走环路,希望天气能帮帮忙呢ㅎ

大家都觉得潮湿闷热,祝你度过愉快的一天

评论56
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    걷기와
    오늘도 고생하셨어요 조금 더 힘내세요
    저도 비슷한 목표랍니다
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    사춘기와갱년기
    수컷삼색고양이님 건강 목표 달성 응원합니다
    오늘 하루도 화이팅 하세요
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    편지한통
    장마철이라 운동 목표 세우기가 쉽지 않네요.
    응원합니다.
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    수컷삼색고양이
    作家
    맞아요 장마철에는 이래저래 운동 챙기기가 힘드네요ㅎ
    이번주도 서로 힘내서 화이팅해봐요
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    지폐메이커
    설정하신 목표 이루실거예요
    제가 응원할게요
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    수컷삼색고양이
    作家
    장마철엔 운동 챙기기가 참 힘드네요ㅎ
    응원 감사합니다
    이번주도 서로 힘내봐요
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    늘감사하자
    내 건강 챙기기 응원해요
    성공하길 빕니다
    
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    수컷삼색고양이
    作家
    응원 감사합니다
    장마철엔 몸이 더 무거워 지는것 같아서 조금씩이라도 움직여야 히는것 같아요ㅎ
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    행복한♡앤
    이번주 건강목표 잘 지키셔서 건강해지시길 바랄께요 
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    수컷삼색고양이
    作家
    응원 감사해요
    이번주도 힘내서 화이팅해봐요 함께ㅎ
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    지미니향기
    비가 억수같이 쏟아져서 걷기가 힘드네요
    습하지만 열심히 운동하시구요 
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    수컷삼색고양이
    作家
    진짜 비가 지긋지긋하게 오긴하네요ㅎ
    이번주도 힘내서 화이팅해봐요
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    현명한자
    비가 너무 마구 쏟아지죠 
    목표 잘 챙기세요~
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    수컷삼색고양이
    作家
    진짜 지반이 약해질 수 밖에 없겠어요 이렇게 비가 오다니 
    이번주도 힘내서 화이팅해보자구요ㅎ
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    현진
    지금은 비가 너무 많이 내리고 있어요
    계단타기 하셔야할듯요
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    수컷삼색고양이
    作家
    비가 도대체 며칠째인지 모르겠네요 지금도 추적추적ㅎ
    오늘도 힘내서 화이팅해봐요
  • 다우니향기
    계단오르기 화이팅하세요
    저도 오늘은 비가와서 계단오르기하려구요 
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    수컷삼색고양이
    作家
    비올때는 그나마 계단 오르기가 운동효과도 크고 축축해 지지 않아서 좋은것 같아요ㅎ
    힘내서 화이팅해요 우리
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    닥-행복한베니
    실내에서 할 수 있는 목표로 선회~~
    지금도 비가 많이 오네요
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    수컷삼색고양이
    作家
    장마철은 정말 수시로 비가 와서 축축하게 운동하는것보다 실내서 하는게 좋더라구요ㅎ
    오늘도 힘내세요
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    써니
    건강목표 성공하세요 
    화이팅입니다 
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    수컷삼색고양이
    作家
    응원 감사합니다
    써니님도 이번주도 화이팅하세요
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    유가연
    야식 안먹는거 힘들어요 ㅠㅠ이번주도 응ㅇ원합니다!
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    수컷삼색고양이
    作家
    그러니까요 야식 참기가 진짜 저는 힘들어요ㅠㅠ
    밤만되면 입이 너무 심심해서 자꾸 뭔가른 찾게 되더라구요
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    에멘탈
    장마철 대비 목표 설정도 좋네요.
    비가 계속 와서 야외에서 운동하기 힘들겠어요
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    수컷삼색고양이
    作家
    맞아요 요즘은 큰맘 먹고 나갔다가도 중간에 비를 자주 만나서 나가기 더 싫어지네요ㅎ
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    장보고
    낮에 우산쓰고 산책길 걸었어요...시원하고 좋더라구요...
    목표성공하길 응원합니다..
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    수컷삼색고양이
    作家
    우산 쓰고 걸으시는 분들 대단하세요
    저는 축축한게 싫어서 잘 못하겠더라구요
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    긴에스패트로
    장마철에 운동하기 진짜 힘든거 같아요~ 저도 오늘 걸으러 나갔다가 비가 내려서 ㅠ 이번주 건강목표도 화이팅하세요
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    수컷삼색고양이
    作家
    그러니까요 비가 안오는것 같아 나가면 금세 비가 쏟아지니 날씨를 맞추기가 힘든 요즘이네요ㅎ
    화이팅해요
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    있잖아요오
    오늘처럼 비가 오면 산책이 힘들어서 계단오르기 좋은거 같아요 ㅎ
    오늘 정말 많이 꿉꿉하네요 ㅎ
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    수컷삼색고양이
    作家
    지금도 비가 내리고 있네요 가능하면 실외운동을 하고 싶지만 왠지 오늘도 스탭퍼를 타야할듯하네요ㅎ
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    뚜아우찌
    야식 먹는거 좋아하시나요~~ 야식 끝을 수 있기를 응원드려요! 하실수 있으셔요
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    수컷삼색고양이
    作家
    밤만되면 뭔가 입이 그리 심심하더라구요ㅎ
    응원 감사합니다
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    민재 혜민 ❤
    날씨가 꿉꿉합니다. 저녁에 빨래돌려야 하는데 에어컨틀면 마르겠죠. 여름날씨 이래저래 시러요
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    수컷삼색고양이
    作家
    맞아요 날이 너무 꿉꿉하네요
    요즘은 계속 제습기 돌려놓고 살고 있네요
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    금지니
    장마철에 대비한 건강목표 좋네요. 저도 만보대신 계단해야할까봐요. 응원합니다. 
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    수컷삼색고양이
    作家
    일반길을 걷는것보단 저는 계단이 운동량이 더 많은 느낌이라 가끔하게 되더라구요
    비 올땐 실내서 이게 나은듯해요ㅎ

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