프카쟁이
스쿼트도 허벅지 근육 없으니까 생각보다 많이 힘들더라구요... 무릎이 이미 안좋은 사람한테는 스쿼트도 무리라고 하네요;;;;
家用健身器材也很多，运动方法也非常丰富，还有很多可以跟随的应用程序。但是如果没有器材，也不知道用哪个应用程序好，还是靠自身体重的运动最合适，其中强化核心肌群的方法中，深蹲无疑是最棒的。
大家都知道方法，就是站在11字形姿势，臀部向下弯到膝盖高度，这不仅是下半身运动和拉伸，还能增强核心肌肉，提升臀部线条，效果绝佳。而且不用任何器械，只用自身体重，非常方便。
大家都知道的运动，但我认为是最棒的，推荐给大家。
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评论 8
- 마요네즈
잘못된 자세로 하면 무릎나간다고 하더라구요.. 올바른 자세로 스쿼트를 할수 있다면 너무 좋은 하체 운동인것 깉이요
- 영경
스쿼트 좋은데 자세가 더 중요해서 못해봤어요 힘들더라구요
- 구시렁
꿀팀 감사합니다 실천해 볼게요
- 꼬냥아
저도 맨몸은동이 최고인거같아요 스쿼트 너무 힘들어요 ㅎㅎ
- 치웅
좋은 정보 공유 감사해요 근력운동도 해야겠어요
- 케이스
음? 같은 글이 아닌걸까요? 뭐지 이 데자뷰같은 느낌 ㅎㅎ
- 지폐메이커
아까도 있던 글 같아요 스쿼트가 최고지요