Mẹo hay để tăng cường cơ lõi

Có nhiều thiết bị tập luyện tại nhà và rất nhiều phương pháp tập luyện cũng như ứng dụng để theo dõi, nhưng nếu bạn không có thiết bị hoặc không biết nên chọn ứng dụng nào tốt, thì việc tập luyện bằng chính cơ thể của mình, đặc biệt là cách tăng cường cơ trung tâm, chắc chắn là tốt nhất, và trong số đó, bài tập squat có lẽ là tuyệt vời nhất.

Cách thực hiện thì ai cũng biết rồi, đứng thẳng, hạ mông xuống đến ngang đầu gối, không chỉ giúp tập luyện phần dưới cơ thể, kéo dài cơ thể mà còn tăng cường cơ lõi, nâng mông nữa, thật sự là tuyệt vời nhất, hơn nữa lại không cần dụng cụ, chỉ dùng chính cơ thể của mình, rất tiện lợi.

Đây là môn thể thao mà mọi người đều biết, nhưng tôi nghĩ là tốt nhất nên giới thiệu.