Tips terbaik untuk latihan penguatan otot inti

Ada banyak alat latihan di rumah dan juga banyak metode latihan serta aplikasi yang bisa diikuti, katanya. Tapi jika tidak punya alat dan tidak tahu aplikasi mana yang bagus, latihan dengan berat badan sendiri, terutama cara memperkuat otot inti, menurut saya, squat adalah yang terbaik.

Meskipun semua orang sudah tahu caranya, yaitu berdiri dengan posisi 11 dan menurunkan pinggul hingga sejajar dengan lutut, manfaatnya tidak hanya untuk latihan bagian bawah tubuh dan stretching, tetapi juga memperkuat otot inti dan mengangkat bokong, jadi tentu saja sangat bagus. Apalagi dilakukan tanpa alat apapun, hanya dengan tubuh sendiri, sangat praktis.

Ini adalah olahraga yang semua orang tahu, tetapi saya merekomendasikan karena dianggap yang terbaik.