扭伤脚踝时的急救措施【急性期用冷敷缓解疼痛】

我曾在旅行中爬过山。

这是一座大约需要两小时登上的低山。

正常的地形是平坦的平原

木制平台路面铺设得很好，可以舒适地散步，最终也顺利到达可以休息的空间。

 

那时候我觉得放心了~

我以为可以在这里休息、吃点东西、做点事情，顺便环顾一下周围，然后……

看着那个方向说要去洗手间

踩到脚了……

我一直以为踏足的地方都是平地

但是下面有三阶楼梯。

以为是平地踩下去的脚

直接从三阶楼梯的高度掉落下来

 

右脚踝完全扭伤了~

因为是低山，所以我穿着运动鞋。

鞋子也没有防护措施对吧

在那里大约两个小时都动弹不得。

右脚似乎没有感觉。

似乎出了大问题，无法动弹。

 

为什么以为是平地，但只要踩到稍微低一点的地方就会摇晃或摔倒呢

比那更高的地方……

 

每次想到那时候，仍然觉得心跳加速~

事故通常在紧张的时候不会发生。

放松时容易发生事故。

 

那时候还算幸运

同行带着冰袋。

500毫升的矿泉水也冻结了一半以上。

我摔倒后立即将冰袋放在了脚上。

 

如果是骨折的话，根本不考虑从山上走下来。必须要直升机出动，或者119的救援人员出动才行。

 

我坐了大约两个小时，一动不动，用手巾包着冰袋放在脸上。

有时候脚中间还有感觉吗

我检查了一下，觉得不太冷。

 

可能是因为急救措施做得好，没有肿胀。

大约两小时后，我轻轻晃动脚趾。

它开始动了。

 

用弹性带牢牢固定住脚部后

一只手扶着拐杖，另一只手拿着登山杖下山。

这是一个可以在两小时内下山的下山路。

我觉得花了大约五个小时。

能够这样走下去真的太好了。

 

我正在旅行中，差点搞砸了整个旅程。

幸好采取了及时的应急措施

我顺利下山，旅行也很顺利。

 

脚踝完全扭伤了

在脚的前部三分之一处出现了横向裂纹

 

医生老师也算是万幸了

如果那样扭到脚，就可能导致脚踝骨折或其他部位骨折。

 

我戴着绷带生活了大约一周，

急性期建议用冷敷来减轻疼痛，但

慢性疾病需要进行热敷。

当然，每种疼痛可能都不同。

 

之后物理治疗会进行热敷。

热敷有助于促进血液循环，这是好的。

 

 

扭伤脚踝时必须确认的三个重点

来源：YouTube 骨科老师

 

 

按压局部时有疼痛感的话

建议您去医院就诊。

 

表面看起来没有肿胀或淤青，但如果上部的三部分有疼痛，可能内部骨折或裂缝，建议不要自行处理，最好去医院检查。

 

扭伤脚踝时出现淤青或肿胀怎么办

您必须接受医院诊疗