Mesures d'urgence en cas de foulure de la cheville [Pour l'urgence, soulagez la douleur avec une compresse froide]

Je suis allé en montagne lors de mon voyage.

C'est une montagne basse que l'on peut atteindre en environ deux heures.

La normale est une plaine.

Le chemin en bois sur le sommet était bien aménagé, ce qui permettait de marcher confortablement et d'atteindre facilement un espace où l'on pouvait se reposer.

 

Je pense que je me suis senti soulagé à ce moment-là~

En pensant qu'on peut se reposer ici, manger un peu et faire ce qu'il faut, tout en regardant autour.

En regardant dans cette direction en disant que je vais aux toilettes

Je viens de poser le pied...

Je pensais que l'endroit où je posais le pied était une plaine.

Mais il y avait trois escaliers en dessous.

Mes pieds qui pensaient être sur un terrain plat

En tombant directement de la hauteur de trois marches

 

Je me suis complètement tordu la cheville droite~

Parce que c'était une petite montagne, je portais des chaussures de sport.

Les chaussures ne sont pas non plus protégées.

Je n'ai pas pu bouger pendant environ deux heures là-bas.

J'avais l'impression que ma jambe droite était insensible.

Je ne pouvais pas bouger, car il semblait y avoir quelque chose de très mal.

 

Je pensais que c'était une plaine, mais même en marchant un peu sur un endroit légèrement plus bas, on chancelle ou on tombe.

C'est un endroit plus élevé que cela...

 

Je suis encore ébloui en y repensant~

Les accidents ne se produisent pas souvent lorsque l'on est tendu.

Il semble que les accidents se produisent souvent lorsque je me détends.

 

He a été chanceux à ce moment-là

Le groupe tenait une poche de glace.

Plus de la moitié de l'eau minérale de 500 ml était gelée.

Je me suis immédiatement appliqué un pack de glace sur le pied en étant encore tombé.

 

Si c'est une fracture, il ne faut même pas envisager de descendre à pied de la montagne. Il aurait fallu faire intervenir un hélicoptère ou envoyer une équipe du 119.

 

Je suis resté assis sans bouger pendant environ deux heures, en enveloppant une poche de glace dans un chiffon et en la plaçant sur moi.

Parfois, avez-vous encore la sensation dans le pied au milieu?

J'ai vérifié si ce n'était pas trop froid.

 

Ce n'est pas enflé, peut-être parce que les premiers secours ont été bien effectués.

Après environ deux heures, en bougeant un peu les pieds

Il bougeait, vous savez.

 

Après avoir fixé fermement le pied avec un bande élastique

Une main s'appuyait pour se soutenir, tandis que l'autre utilisait une canne de randonnée pour descendre.

C'est un chemin de descente que l'on peut parcourir en deux heures.

Je pense que cela a pris environ 5 heures.

Je suis vraiment soulagé de pouvoir descendre en marchant ainsi.

 

J'étais en voyage et j'ai failli tout gâcher.

He a bien réagi rapidement, heureusement.

Je suis bien descendu et j'ai bien voyagé.

 

Ma cheville est complètement foulée.

Une fissure horizontale est apparue à environ un tiers de la partie avant du pied.

 

C'était une chance inouïe même pour le médecin.

Il m'a dit que si le pied s'était cassé ainsi, cela aurait pu entraîner une fracture de la cheville ou une autre blessure.

 

J'ai vécu avec un bandage pendant environ une semaine.

Il est préférable de réduire la douleur aiguë avec une compresse froide.

On dit que pour la chronicité, il faut appliquer une compresse chaude.

Bien sûr, cela peut varier selon la douleur.

 

Par la suite, la physiothérapie consistait à appliquer des compresses chaudes.

Il est conseillé de faire des compresses chaudes pour améliorer la circulation sanguine.

 

 

Les 3 points essentiels à vérifier en cas de torsion de la cheville

Source : YouTube Docteur Osse

 

 

Si vous ressentez une douleur lorsque vous appuyez autour de la zone spécifique

Il est conseillé de consulter un médecin à l'hôpital.

 

À première vue, il n'y a ni gonflement ni ecchymoses, mais si vous ressentez une douleur dans les trois parties supérieures, il se peut qu'il y ait une fracture ou une fissure à l'intérieur, il est donc conseillé de ne pas attendre et de consulter un médecin.

 

Lorsque vous vous tordez la cheville et que vous avez un bleu ou un gonflement

Vous devez absolument consulter un médecin à l'hôpital.