Tindakan darurat saat terkilir pergelangan kaki [Untuk nyeri akut, gunakan kompres dingin]

Saya pernah mendaki gunung saat saya sedang dalam perjalanan.

Ini adalah gunung yang rendah dan dapat didaki dalam waktu sekitar 2 jam.

Normalnya datar seperti tanah datar

Jalur papan kayu di puncak gunung terawat dengan baik sehingga saya bisa berjalan dengan nyaman dan sampai di area tempat istirahat dengan baik.

 

Saya rasa saat itu saya merasa lega~

Di sini, saya berpikir bisa istirahat sebentar, makan sesuatu, dan melihat-lihat sekitar sambil melakukan hal-hal lain.

Sedang melihat ke arah itu sambil berkata akan pergi ke kamar kecil

Saya menginjakkan kaki...

Saya pikir tempat di mana saya menginjakkan kaki di dunia ini adalah dataran rendah.

Namun, ada tiga anak tangga di bawahnya.

Kaki yang menginjak tanpa menyadari bahwa itu adalah tanah datar

Jatuh langsung sejauh tinggi tiga anak tangga

 

Pergelangan kaki kanan benar-benar terkilir~

Karena itu adalah gunung yang rendah, saya mengenakan sepatu olahraga.

Sepatunya juga tidak terlindungi, kan?

Di sana, saya tidak bisa bergerak selama sekitar 2 jam.

Saya merasa seolah-olah kaki kanan saya tidak memiliki sensasi.

Saya tidak bisa bergerak karena sepertinya ada sesuatu yang sangat salah.

 

Kenapa saya kira tanah datar, tapi jika saya salah melangkah sedikit ke tempat yang sedikit lebih rendah, saya akan goyah atau jatuh, kan?

Apakah itu tempat yang lebih tinggi dari sana....

 

Masih terasa pusing jika mengingat saat itu~

Kecelakaan biasanya tidak terjadi saat sedang tegang, bukan?

Saya rasa kecelakaan sering terjadi saat saya merasa rileks.

 

Beruntung saat itu

Teman perjalanan memegang kantong es.

Lebih dari setengah dari air mineral 500ml juga membeku.

Saya langsung menempelkan kantong es ke kaki saya dalam posisi jatuh.

 

Jika mengalami patah tulang, tidak perlu dipikirkan untuk berjalan turun dari gunung. Harus dipanggil helikopter atau petugas 119 yang harus datang ke lokasi.

 

Saya duduk diam selama sekitar 2 jam sambil membungkus es batu dengan kain handuk dan menempelkannya.

Kadang-kadang, apakah masih ada sensasi di kaki di tengah-tengah?

Saya sudah memeriksa apakah tidak terlalu dingin.

 

Mungkin karena tindakan darurat yang tepat, tidak bengkak.

Sekitar 2 jam kemudian, saat kaki digerakkan sedikit

Saya bisa bergerak.

 

Setelah mengamankan kaki dengan pita elastis secara kuat

Satu tangan didukung oleh penopang, sementara tangan lainnya menggunakan tongkat pendakian saat berjalan turun.

Jalur turun yang bisa ditempuh dalam waktu 2 jam

Saya rasa itu memakan waktu sekitar 5 jam.

Saya benar-benar bersyukur karena setidaknya bisa berjalan turun seperti itu.

 

Saya hampir merusak perjalanan karena sedang dalam perjalanan

Berhasil melakukan tindakan darurat dengan baik, jadi tetap bersyukur

Saya turun dengan baik dan perjalanan juga berjalan lancar.

 

Pergelangan kaki benar-benar terkilir.

Retak horizontal melintang di bagian depan sepertiga dari ujung kaki.

 

Dokter juga sangat beruntung.

Jika kaki seperti itu patah, katanya bisa menyebabkan patah pergelangan kaki atau bagian lain yang patah.

 

Saya telah memakai perban selama sekitar satu minggu, dan menjalani kehidupan,

Pada kasus akut, sebaiknya mengurangi rasa sakit dengan kompres dingin.

Dikatakan bahwa nyeri kronis harus diberikan kompres hangat.

Tentu saja, setiap rasa sakit bisa berbeda-beda.

 

Setelah itu, fisioterapi dilakukan dengan kompres hangat.

Mereka mengatakan bahwa melakukan kompres hangat baik untuk meningkatkan sirkulasi darah.

 

 

Tiga poin penting yang harus diperiksa saat terkilir pergelangan kaki

Sumber: YouTube Dokter Tulang

 

 

Jika terasa nyeri saat menekan sekitar bagian tertentu

Disarankan untuk menjalani perawatan di rumah sakit.

 

Meskipun secara kasat mata tidak terlihat bengkak atau memar, jika ada nyeri di tiga bagian atas, kemungkinan ada patah tulang atau retakan di dalamnya, jadi disarankan untuk tidak menunda dan segera berkonsultasi ke dokter.

 

Ketika pergelangan kaki terkilir dan memar atau membengkak

Anda harus mendapatkan perawatan di rumah sakit.