分享我个人的四种治疗突发性耳聋伴随的“耳鸣”的方法

我写这篇文章是为了分享我五年前开始经历的突发性耳聋以及伴随而来的加重的“耳鸣”的治疗方法和预防措施。自高中时期开始，我经常去音乐欣赏室，接触大量噪音，导致了耳鸣。然而，五年前突发性耳聋发作后，为了缓解伴随而来的加重的耳鸣，我采取了我个人的四种治疗方法和预防措施。

 

我在中学时代曾经非常迷恋重金属或偏硬的音乐，平时的爱好是每周去音乐欣赏室大约2到3次。大约30年前，音乐欣赏室还挺多的，我会在隔间前的篮子里写下我喜欢的歌曲，然后放到大屏幕上播放现场演出录像或音乐录像。当时的场所类似于小型剧场，我喜欢在扬声器前面听。这样坚持了几年后，我的听力变得不好，还出现了耳鸣。有一天冬天，我感觉耳朵里一直有像蝉鸣一样的声音，我意识到那就是耳鸣，虽然不严重，但只要我专注于其他事情，声音就会消失。

 

 

五年前突发性耳聋首次发作，当时在平原的代仁耳鼻喉科医院开始治疗时，耳鸣变得非常严重，不仅有蟋蟀声，还伴有嗡嗡声，耳朵变得麻木。第一次突发性耳聋发作时，治疗了大约三周，虽然治疗了突发性耳聋，但残留的耳鸣仍然存在，第二次和第三次突发性耳聋发作时，耳鸣逐渐变得更大。

 

 

两年前我最终完成治疗时，耳鸣仍然存在，困扰着我，令我非常痛苦，因此我拜访了许多医院和韩医院，尝试各种治疗，但都没有明显改善。我根据耳鸣的减轻和加重情况，自己分析原因，并尝试了自己的一套治疗方法或缓解方法，和耳鸣相处得还不错呢，呵呵。

 

首先了解一下耳鸣是什么

 

耳鸣（Tinnitus）是什么？

 

即使没有外部声音刺激，也会听到耳朵里的声音。这种耳鸣以各种形式出现，根据类型和症状，治疗方法和预防措施也不同。

 

 

耳鸣的种类

 

自觉性（主观性）耳鸣：最常见的耳鸣类型，没有外部噪音，只能被本人听到。由耳内或神经问题引起。像我听到的蚂蚱声、蟋蟀叫声、溪流声，或高频机械变调声。有时是由蜗牛管或听神经产生的声音，属于感官神经性耳鸣，据说占耳鸣患者的90%。因为只有患者自己能感觉到，所以被称为自觉性或主观性耳鸣。

 

客观性耳鸣：外部也能听到的耳鸣，发生频率较低。由血管异常或肌肉痉挛等引起，别人用听诊器也能听到。这种耳鸣的发生原因可以通过药物治疗或手术准确找到，大部分可以治愈。患者和他人都能听到声音，因此也被称为客观性或客观性耳鸣。

 

急性耳鸣：突然出现并在一段时间后消失的耳鸣，例如突然暴露在巨大噪音中时，耳朵会出现“哔~~”的声音。

 

[来源：疾病管理局国家健康信息门户]

 

 

耳鸣的症状

 

主观性耳鸣：嗡嗡声、嘀~~声、沙沙声，或听起来像海浪声或风声。

客观性耳鸣：咝咝声、咚咚声、咔嚓声，通常来自肌肉的声音。

 

耳鸣的原因

 

噪音暴露：长时间暴露在大声环境中，可能会损伤听觉细胞。

衰老：随着年龄增长，听觉功能逐渐减退而发生。

耳鼻喉科疾病：中耳炎、内耳炎、耳石症、美尼尔氏病等可能引起。

药物副作用：抗生素或利尿剂等特定药物可能引起耳鸣。

血管问题：高血压、动脉硬化等血管疾病可能会引发。

 

耳鸣的治疗方法

 

药物治疗：我去医院时，无论是开药还是在所有医院里，都是只开神经安定剂ㅜ.ㅜ医院也说没有被批准用于耳鸣治疗的药物是确实有效的治疗方法。对于由肌肉痉挛等明确原因引起的假性耳鸣，药物治疗确实具有明显的疗效。

 

非药物治疗 

 

-耳鸣再训练治疗：这是我获得最大效果的治疗方法，但并不能根本消除耳鸣。ㅜ.ㅜ只是缓解患者对耳鸣的异常刺激，从而减少耳鸣。简单来说，就是学习如何与耳鸣和谐共处的训练。呵呵。据说这个训练方法由英国伦敦的教授团队开发。耳鸣是在听力障碍等外部刺激变化时，大脑产生的异常适应和反应过程，阻断这种异常反应可以改善耳鸣。首先会对耳鸣的发生和加重过程进行教育，然后配合心理咨询治疗~~也会使用白噪声等声音治疗。我大约做了三个月，效果很好，现在自己在家进行。只要有手机和耳机就可以，非常方便呢~

 

助听器和人工耳蜗：助听器对我这样的伴有耳鸣的听力损失非常有效。但是我只是轻度听力损失，所以帮助不大，只进行了第一次耳鸣再训练治疗。中度听力损失的患者，手术治疗如人工耳蜗等效果更佳。

[来源：疾病管理局国家健康信息门户]

 

我自己的耳鸣预防方法四大技巧

 

1. 隔音：在嘈杂的环境中，如果听到大声，会感到耳鸣和嗡嗡声，导致头晕，因此要佩戴耳塞或使用降噪耳机。即使在耳鸣康复训练中也需要耳机，建议提前购买一个。耳塞也不错，但我觉得佩戴降噪耳机可以更完美地阻挡高频声音，所以我更喜欢。注意事项是，不能在降噪状态下听音乐，只需佩戴即可。

 

 

2. 健康的饮食习惯：与听力障碍类似，摄入咸食或特别是咖啡因时，耳鸣会明显加重。因此，少盐和避免摄入咖啡因是比较好的。不过我非常喜欢喝咖啡，所以我经常喝无咖啡因的，感觉还可以。一般咖啡店出售的无咖啡因咖啡咖啡因含量虽然较少，但还是会有一些，而这个产品不仅味道好，咖啡因含量几乎为零，所以我经常喝。

 

 

3. 健康的生活习惯：规律锻炼和休息，避免过度劳累。尤其是当睡眠时间减少、感到疲惫时，耳鸣往往会明显加重。我无论遇到什么事情都坚持休息，保持身体不疲惫。运动也不过度，适度即可。

 

 

4. 创建适当的噪音环境：耳鸣在最重要的睡眠时间变得更严重，这是最大的问题。经过思考原因，发现太安静了耳鸣就更容易听到，越专注听到的越大，形成了恶性循环。ㅜ.ㅜ 所以我把房间的空气净化器声音调到低档而不是静音，睡觉时使用，结果出乎意料地掩盖了耳鸣声，也没有过度集中在耳鸣上，效果很好。

 

 

 

到目前为止，我只写了我自己的耳鸣预防方法，不知道是否会有很大帮助。如果您有耳鸣，建议您去附近的医院接受耳鸣再训练治疗。这种治疗效果真的很好，而且一次接受后，之后自己也可以实践，是一种更有效的方法^^ 希望大家都能生活在没有耳鸣的世界里！