Berbagi 4 metode pengobatan saya sendiri untuk tinnitus yang disertai dengan gangguan pendengaran mendadak

Saya menulis ini untuk berbagi metode pengobatan dan pencegahan tinnitus yang memburuk bersamaan dengan gangguan pendengaran mendadak yang saya alami selama 5 tahun. Sejak saya masih SMA, saya sering mengunjungi ruang mendengarkan musik dan terpapar kebisingan yang banyak, sehingga saya mengalami tinnitus. Namun, ketika gangguan pendengaran mendadak muncul lima tahun yang lalu dan disertai dengan peningkatan tinnitus, saya berusaha mengurangi tinnitus tersebut dengan empat metode pengobatan dan pencegahan yang saya buat sendiri.

 

저는 예전에 중고등학생 시절에 워낙 헤비메탈이나 약간 하드한 쪽 음악에 심취해서 당시 집근처에 있었던 음악감상실이라는 곳을 일주일 2~3번정도 가는걸 취미로 삼았었습니다. 약 30년전에는 음악감상실이 제법 있어서 부스 앞 바구니에 희망곡을 써서 내면 커다란 화면에 라이브공연 녹화분이나 뮤직비디오를 틀어주는 곳이었습니다. 당시에는 소규모 극장이랑 비슷했는데 항상 스피커 앞쪽에서 듣는걸 즐겼고 그렇게 몇년을 하다보니 청력도 안좋아지고 이명이 생기게 되었습니다. 어느날 겨울인데도 귀에서 매미소리같은것이 계속 나는걸 느끼고 이게 이명이라는 거구나하고 생각했고 그렇게는 심하지는 않고 다른 생각하고 있으면 안 나는 정도였습니다.

 

 

5 tahun yang lalu, gangguan pendengaran mendadak pertama kali muncul, dan sejak mulai menjalani pengobatan di Rumah Sakit Telinga Hidung Tenggorokan Dain di Bupyeong, suara tinnitus menjadi sangat keras, tidak hanya suara cicada tetapi juga suara dengungan dan suara "woong~~" yang membuat telinga menjadi seperti kebas. Ketika gangguan pendengaran mendadak pertama kali terjadi, saya menjalani pengobatan selama sekitar 3 minggu dan gangguan pendengaran mendadak tersebut sembuh, tetapi tinnitus tetap ada sebagai sisa dari gejala tersebut. Pada saat gangguan pendengaran mendadak kedua dan ketiga terjadi, suara tinnitus semakin membesar sedikit demi sedikit.

 

 

Dua tahun yang lalu, saat saya akhirnya menyelesaikan perawatan, tinnitus masih tetap ada dan mengganggu saya, dan saya merasa sangat sulit sehingga saya mengunjungi banyak rumah sakit dan klinik tradisional untuk mencoba berbagai pengobatan, tetapi tidak ada yang benar-benar membantu. Saya berusaha membedakan situasi di mana tinnitus berkurang dan membesar untuk memahami penyebabnya, dan saya menerapkan metode pengobatan atau cara meredakan sendiri untuk menjalani kehidupan yang baik dengan tinnitus tersebut, hehe.

 

Pertama-tama, mari kita pelajari apa itu tinnitus.

 

Apa itu Tinnitus?

 

Ini adalah gejala mendengar suara di telinga meskipun tidak ada rangsangan suara dari luar. Tinnitus muncul dalam berbagai bentuk, dan metode pengobatan serta pencegahannya berbeda tergantung pada jenis dan gejalanya.

 

 

Jenis tinnitus

 

Tinnitus subyektif (persepsi): Ini adalah tinnitus yang paling umum dan hanya terdengar oleh individu tanpa adanya kebisingan eksternal. Terjadi akibat masalah di dalam telinga atau saraf. Seperti yang saya rasakan, terdengar seperti suara jangkrik, suara serangga, suara aliran sungai, atau suara mesin berfrekuensi tinggi yang dimodifikasi. Suara ini berasal dari koklea atau saraf pendengaran dan termasuk tinnitus sensorineural, yang mencakup sekitar 90% dari penderita tinnitus. Karena hanya dirasakan oleh pasien sendiri, disebut tinnitus subyektif atau perseptif.

 

Tinnitus objektif (subjektif): Tinnitus yang terdengar dari luar dan memiliki frekuensi kejadian yang rendah. Terjadi akibat gangguan pembuluh darah atau kejang otot, dan dapat didengar oleh orang lain dengan stetoskop. Tinnitus ini biasanya dapat diobati dengan mencari penyebabnya secara tepat melalui pengobatan atau operasi. Karena baik pasien maupun orang lain dapat mendengar suara tersebut, disebut juga tinnitus objektif atau tinnitus subjektif.

 

Tinnitus akut: tinnitus yang muncul secara tiba-tiba dan hilang setelah beberapa waktu, misalnya ketika terpapar suara keras secara mendadak dan terdengar suara berdesis di telinga.

 

[Asal: Portal Informasi Kesehatan Nasional Badan Pengendalian Penyakit]

 

 

Gejala tinnitus

 

Tinnitus subjektif (subyektif): suara berdengung, bunyi bip~~, suara gesekan, atau terdengar seperti suara ombak atau suara angin.

Tinnitus objektif (subjektif): suara berderak, berdecit, atau bunyi keras dari otot biasa.

 

Penyebab tinnitus

 

Paparan kebisingan: Jika terpapar suara keras dalam waktu yang lama, dapat merusak sel pendengaran.

Penuaan: Terjadi karena penurunan fungsi pendengaran seiring bertambahnya usia.

Penyakit THT: Otitis media, labyrinthitis, benign paroxysmal positional vertigo, penyakit Meniere dapat menjadi penyebabnya.

Efek samping obat: Beberapa obat tertentu seperti antibiotik atau diuretik dapat menyebabkan tinnitus.

Masalah pembuluh darah: dapat terjadi saat mengalami hipertensi, arteriosklerosis, dan penyakit pembuluh darah lainnya.

 

Pengobatan untuk tinnitus

 

Pengobatan farmakologis: Bahkan saat saya pergi ke rumah sakit dan mendapatkan resep obat, saya hanya diresepkan obat penenang saraf di semua rumah sakitㅜ.ㅜ Bahkan di rumah sakit, mereka mengatakan tidak ada pengobatan yang pasti atau disetujui sebagai pengobatan untuk tinnitus. Untuk tinnitus yang disebabkan oleh faktor tertentu seperti kejang otot, pengobatan dengan obat-obatan memang memiliki efek pengobatan yang pasti.

 

Pengobatan non-farmakologis 

 

-Pelatihan ulang pengobatan tinnitus: Ini adalah metode pengobatan yang paling memberikan efek besar bagi saya, tetapi tidak menghilangkan tinnitus secara mendasarㅜ.ㅜ Hanya saja, ini membantu meredakan tinnitus dengan mengurangi rangsangan abnormal terhadap tinnitus. Singkatnya, ini adalah latihan untuk hidup harmonis dengan tinnitus. ㅎㅎ Metode pelatihan ini dikembangkan oleh tim profesor dari London, Inggris. Tinnitus terjadi karena otak secara abnormal beradaptasi dan bereaksi terhadap perubahan rangsangan eksternal seperti gangguan pendengaran, dan metode ini memblokir reaksi abnormal otak tersebut sehingga memperbaiki tinnitus. Langkah pertama adalah memberikan edukasi tentang proses muncul dan memburuknya tinnitus secara menyeluruh. Kemudian, dilakukan terapi konseling psikologis secara bersamaan~~ Juga dilakukan terapi suara menggunakan suara putih dan lain-lain. Saya telah melakukannya selama sekitar 3 bulan dan melihat banyak efek, dan saya melakukannya sendiri di rumah. Cukup dengan ponsel dan earphone, jadi sangat nyaman~

 

- Alat bantu dengar dan cochlear implant: Alat bantu dengar efektif untuk tinnitus yang disertai gangguan pendengaran seperti saya. Namun, karena gangguan pendengaran saya ringan, alat ini tidak banyak membantu, jadi saya hanya menjalani terapi pelatihan tinnitus pertama. Gangguan pendengaran sedang hingga berat dapat diobati secara efektif dengan operasi seperti cochlear implant.

[Asal: Portal Informasi Kesehatan Nasional Badan Pengendalian Penyakit]

 

4 Cara Pencegahan Tinnitus Versi Saya

 

1. Peredam suara: Ketika berada di lingkungan yang berisik dan suara keras terdengar, telinga akan berdenging dan terdengar suara dengung yang membuat pusing, sehingga memakai penutup telinga atau earphone dengan fitur noise-canceling adalah solusi. Earphone juga diperlukan saat pelatihan tinnitus, jadi tidak ada salahnya membelinya. Penutup telinga juga bagus, tetapi memakai earphone dengan noise-canceling lebih efektif dalam memblokir suara tinggi secara sempurna. Perlu diingat, jangan mendengarkan musik saat noise-canceling aktif, cukup pakai dan biarkan saja.

 

 

2. Kebiasaan makan sehat: Sama seperti gangguan pendengaran, jika mengonsumsi makanan asin atau terutama kafein, tinnitus akan menjadi lebih parah. Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan rendah garam dan kafein. Tapi saya sendiri sangat suka kopi, jadi saya sering minum decaf, dan itu cukup baik. Kopi yang dijual di kedai kopi biasanya mengandung sedikit kafein, tetapi tidak sepenuhnya tanpa kafein, sedangkan produk ini rasanya juga enak dan kandungan kafeinnya hampir mendekati nol, jadi saya sering mengonsumsinya.

 

 

3. Kebiasaan hidup sehat: Melakukan olahraga dan istirahat secara teratur serta menghindari kelelahan berlebihan. Terutama jika jumlah tidur berkurang dan merasa lelah, tinnitus cenderung memburuk secara signifikan. Saya selalu beristirahat apapun yang terjadi dan memastikan tubuh tidak kelelahan. Olahraga juga dilakukan secukupnya agar tidak terlalu lelah.

 

 

4. 적절한 소음환경 조성 : 이명이라는 게 가장 중요한 취침시간에 커지는게 가장 큰 문제였는데 원인을 생각해보니 너무 조용하니깐 이명이 잘 들릴수밖에 없고 더 집중하니깐 더 크게 들리는 악순환이 반복되더라구요ㅜ.ㅜ 그래서 제 방 공기청정기 소리를 무음 말고 저강도로 틀고 잤더니 생각외로 이명소리도 묻히고 이명에 크게 집중을 안해서 효과가 좋았습니다.

 

 

 

Saya telah menuliskan pencegahan tinnitus saya sendiri sejauh ini, tetapi saya tidak tahu apakah itu banyak membantu. Jika Anda mengalami tinnitus, saya sarankan untuk menjalani pengobatan pelatihan ulang tinnitus di rumah sakit terdekat. Ini benar-benar sangat efektif dan karena Anda hanya perlu melakukannya sekali, ini adalah metode pengobatan yang dapat dilakukan sendiri nanti, sehingga hasilnya lebih baik^^ Saya berharap semua orang dapat hidup di dunia tanpa tinnitus!!