Compartiendo mis 4 métodos de tratamiento para el 'zumbido' acompañado de pérdida auditiva súbita

He escrito este texto para compartir los métodos de tratamiento y prevención que he desarrollado para aliviar el tinnitus que se agravó junto con la pérdida auditiva súbita que experimenté hace cinco años. Desde la secundaria, al frecuentar salas de música, estuve expuesto a mucho ruido, lo que provocó la aparición de tinnitus. Sin embargo, tras desarrollar una pérdida auditiva súbita hace cinco años, el tinnitus se agravó, y estos son los cuatro métodos de tratamiento y prevención que he utilizado para aliviarlo.

 

Hace mucho tiempo, cuando era estudiante de secundaria y preparatoria, me obsesioné con el heavy metal y música un poco más dura, y solía visitar un lugar llamado sala de escucha musical cerca de mi casa unas 2 o 3 veces por semana como pasatiempo. Hace aproximadamente 30 años, había varias salas de escucha musical donde, si escribías tu canción favorita en una cesta frente a la cabina, en la pantalla grande se reproducían grabaciones de conciertos en vivo o videos musicales. En ese entonces, era parecido a un pequeño teatro, pero siempre disfrutaba escuchar frente a los altavoces, y después de varios años haciendo eso, mi audición se deterioró y desarrollé acúfenos. Un día, en invierno, noté que seguía escuchando un zumbido como el canto de una cigarra en mis oídos, y pensé que eso era el tinnitus. No era muy severo, y cuando pensaba en otras cosas, el sonido desaparecía.

 

 

Hace cinco años, sufrí una sordera súbita que se manifestó por primera vez, y desde que comencé el tratamiento en la clínica de otorrinolaringología Dain en Bupyeong, el tinnitus se volvió demasiado fuerte, no solo con el sonido de los insectos, sino también con un zumbido y un sonido de "uhh" que hacía que mis oídos se sintieran aturdidos. Cuando ocurrió la primera sordera súbita, recibí tratamiento durante aproximadamente tres semanas y, aunque la sordera se trató, el tinnitus permaneció como una secuela. En cada una de la segunda y tercera ocurrencias de sordera súbita, el tinnitus se había incrementado un poco más.

 

 

Hace dos años, cuando finalmente terminé mi tratamiento, el acúfeno todavía persistía y me atormentaba, lo que me resultaba muy difícil. Visité muchos lugares, incluyendo otros hospitales y clínicas de medicina oriental, y probé diversos tratamientos, pero no mejoraba mucho. Sin embargo, en mi propio modo, traté de distinguir cuándo el acúfeno disminuía o aumentaba para entender la causa, y apliqué mi propio método de tratamiento o formas de aliviarlo, y ahora llevo una buena relación con el acúfeno, jeje.

 

Primero, averigüemos qué es el acúfeno.

 

¿Qué es el tinnitus?

 

Es un síntoma de escuchar sonidos en los oídos sin estímulos externos. El tinnitus se presenta en varias formas, y los métodos de tratamiento y prevención varían según el tipo y los síntomas.

 

 

Tipos de tinnitus

 

Tinnitus subjetivo (subjetivo): Es el tipo más común de tinnitus, y es un sonido que solo la persona que lo experimenta puede escuchar sin ruidos externos. Se origina en el interior del oído o en problemas nerviosos. Puede sonar como el canto de una cigarra, el canto de un grillo, el sonido de un arroyo o un sonido de alta frecuencia modulado por maquinaria. Es un sonido que se origina en la cóclea o en el nervio auditivo, y se considera tinnitus sensorial-neuronal, representando aproximadamente el 90% de los casos de tinnitus. Como solo el paciente lo percibe, se le llama tinnitus subjetivo o perceptivo.

 

Tinnitus objetivo (objetivo): es un tinnitus que también puede ser escuchado desde el exterior, por lo que tiene una baja frecuencia de aparición. Se produce debido a anomalías en los vasos sanguíneos o espasmos musculares, y puede ser escuchado por otros con un estetoscopio. Este tipo de tinnitus generalmente puede tratarse con medicamentos o cirugía, ya que se puede identificar claramente su causa. Como tanto el paciente como otras personas pueden escuchar el sonido, se le llama tinnitus objetivo u objetivo.

 

Tinnitus agudo: es un tinnitus que aparece de repente y desaparece después de un tiempo, por ejemplo, cuando se expone de repente a un ruido fuerte, puede aparecer un zumbido en el oído.

 

[Fuente: Portal Nacional de Información de Salud de la Agencia de Control de Enfermedades]

 

 

Síntomas de tinnitus

 

Tinnitus subjetivo (subjetivo): sonidos de zumbido, pitidos, silbidos, o sonidos de olas o viento.

Tinnitus objetivo (objetivo): sonidos como zumbido, crujido, golpes duros que provienen de los músculos habituales.

 

Causas del tinnitus

 

Exposición al ruido: La exposición prolongada a ruidos fuertes puede dañar las células auditivas.

Envejecimiento: Ocurre cuando la función auditiva disminuye debido a la edad.

Enfermedades otorrinolaringológicas: pueden ser causadas por otitis media, laberintitis, vértigo posicional paroxístico benigno, enfermedad de Menière, entre otras.

Efectos secundarios de los medicamentos: ciertos medicamentos como antibióticos o diuréticos pueden causar tinnitus.

Problemas vasculares: pueden ocurrir cuando hay hipertensión, arteriosclerosis u otras enfermedades vasculares.

 

Tratamiento para el tinnitus

 

Tratamiento farmacológico: Incluso cuando fui al hospital y me recetaron medicamentos, en todos los hospitales solo me recetaron tranquilizantes.ㅜ.ㅜ También me dijeron que no hay ningún tratamiento aprobado en el hospital que sea una cura definitiva para el tinnitus. En casos de tinnitus subjetivo causado por espasmos musculares u otras causas claras, el tratamiento con medicamentos puede tener un efecto terapéutico seguro.

 

Tratamiento no farmacológico 

 

-Entrenamiento para la reeducación del acúfeno: es el tratamiento en el que he obtenido los mejores resultados, pero no elimina fundamentalmente el acúfeno.ㅜ.ㅜ Sin embargo, ayuda a aliviar la estimulación anormal del acúfeno, reduciendo su intensidad. En términos sencillos, es un entrenamiento para vivir en armonía con el acúfeno. ㅎㅎ Este método de entrenamiento fue desarrollado por un equipo de profesores en Londres, Reino Unido. El acúfeno se produce cuando el cerebro se adapta y responde de manera anormal a cambios en estímulos externos como la pérdida auditiva, y este método bloquea esa respuesta cerebral anormal, mejorando el acúfeno. El primer paso consiste en educar sobre el proceso completo de aparición y agravamiento del acúfeno. También se realiza terapia psicológica en paralelo, y se complementa con terapia sonora utilizando sonidos como ruido blanco. Yo lo hice durante unos 3 meses y vi muchos resultados, y ahora lo hago solo en casa. Es conveniente porque solo necesitas un teléfono y auriculares.

 

- Audífonos y implantes cocleares: Los audífonos son efectivos para el tinnitus acompañado de pérdida auditiva como la mía. Sin embargo, como mi pérdida auditiva es leve, no me ayudan mucho, por lo que solo estoy realizando la primera terapia de reentrenamiento del tinnitus. La pérdida auditiva de grado severo es tratada eficazmente con cirugías como los implantes cocleares.

[Fuente: Portal Nacional de Información de Salud de la Agencia de Control de Enfermedades]

 

Cuatro métodos preventivos para mi tinnitus único

 

1. Aislamiento del ruido: Cuando en un entorno ruidoso se escuchan sonidos fuertes, se puede experimentar zumbido en los oídos y mareo, por lo que se recomienda usar tapones para los oídos o auriculares con cancelación de ruido. También es recomendable tener unos auriculares para la reentrenamiento del tinnitus, así que sería buena idea comprar uno. Aunque los tapones para los oídos también son útiles, personalmente prefiero usar auriculares con cancelación de ruido porque bloquean mejor los sonidos agudos. Lo importante es no escuchar música con cancelación de ruido activada, solo usarlos puestos sin activar la función.

 

 

2. Hábitos alimenticios saludables: Es similar a la pérdida de audición, pero si consumes alimentos salados o especialmente cafeína, el tinnitus definitivamente empeora. Por eso, es recomendable seguir una dieta baja en sal y evitar la cafeína. Sin embargo, como me gusta mucho el café, suelo tomar descafeinado, y eso no me causa problemas. Las bebidas descafeinadas que se venden en las cafeterías generalmente tienen un contenido de cafeína bajo, pero no están completamente libres de ella. Este producto, sin embargo, tiene buen sabor y casi no contiene cafeína, por lo que lo consumo con frecuencia.

 

 

3. Hábitos de vida saludables: realizar ejercicio y descansar de manera regular, y evitar el exceso de trabajo. Especialmente, cuando la cantidad de sueño disminuye y uno se siente cansado, la tendencia es que el acúfeno aumente bastante. Yo siempre me aseguro de descansar y no fatigar mi cuerpo. También hago ejercicio, pero con moderación, para no sentirme demasiado cansado.

 

 

4. Creación de un entorno de ruido adecuado: Lo más problemático con el acúfeno era que se intensificaba durante la hora de dormir, que es la más importante. Al pensar en la causa, me di cuenta de que como era demasiado silencioso, el acúfeno podía escucharse con mayor claridad, y al concentrarme más, parecía que se escuchaba aún más fuerte, formando un ciclo vicioso.ㅜ.ㅜ Por eso, en lugar de apagar completamente el sonido del purificador de aire en mi habitación, lo puse en baja intensidad y dormí, y sorprendentemente, el sonido del acúfeno quedó menos perceptible y no me concentré tanto en él, lo que fue muy efectivo.

 

 

 

Hasta ahora he escrito mis propios métodos para prevenir el acúfeno, pero no sé si serán de mucha ayuda. Si tienes acúfeno, te recomiendo que visites un hospital cercano para recibir tratamiento de reentrenamiento para el acúfeno. La efectividad fue realmente buena y, al haberlo hecho una vez, es un método de tratamiento que también puedes practicar por tu cuenta en el futuro, por lo que fue aún más efectivo^^ ¡Espero que todos puedan vivir en un mundo sin acúfeno!