[咨询]突发性耳聋与耳鸣

我是一位患有突发性耳聋和耳鸣的人。最初发病是在2020年初，去年三月第三次发病后，听力一直没有恢复。在第二次和第三次发病时，我接种了新冠疫苗，一个月后复发，我怀疑这是否是后遗症。当时因为有时间差，我认为这不是后遗症，但现在回想起来，我开始怀疑了。过去的事情，后悔也无用，但我的听力在高频段有听力下降。虽然日常生活没有太大影响，我已经适应了，但耳鸣完全无法适应……有什么方法可以减轻耳鸣吗？