问）季节性鼻炎引起的鼻腔紊乱……仅靠生理盐水冲洗不足以缓解

季节性鼻炎引起的鼻腔紊乱……仅靠生理盐水冲洗不足以缓解。

每当季节更迭，我的鼻子总是比我的身体更早感受到变化，让我不停地打喷嚏、流鼻涕。
起初，我以为只是轻微的过敏，但随着时间的推移，症状越来越严重，严重影响了我的日常生活。
尤其是在打喷嚏很严重的日子里，还会伴有剧烈的头痛，让人根本无法集中精力工作或学习。
鼻塞和打喷嚏导致眼内压和颅内压升高，甚至影响了我对日常生活的积极性。

目前，作为一项临时措施，我尝试每周进行一到两次盐水冲洗。

然而，这种间歇性冲洗对于缓解流鼻涕和肿胀的粘膜显然是有限度的。
洗完鼻子后，我的鼻子会感觉通畅一会儿，但很快又会堵塞，有时敏感的粘膜会受到刺激，导致频繁出现严重的打喷嚏。
我担心，当鼻粘膜已经受到刺激和脆弱时，继续进行物理清洗实际上可能会有害。

我尝试用自己的方式保湿。

我迫切需要一种方法，能够超越通过清洗鼻腔来暂时缓解症状，彻底根除这种每逢季节更替都会复发的慢性鼻炎。
缓解打喷嚏、流鼻涕和头痛的基本治疗步骤究竟是什么？
我想了解一些专业的管理方法或处方，可以增强敏感粘膜的自然愈合能力，并帮助它们对环境变化的反应不那么敏感。
我想找到一个切实可行的替代方案，这样我就不用再使用卫生纸了。

鼻子上打了孔~~~

请教教我吧~~