市售的美白牙膏真的有美白牙齿的效果吗？

我很担心，因为每天喝咖啡，我的牙齿好像都变黄了。
牙齿美白疗程太贵了，所以我打算先试试美白牙膏。
我怀疑超市或网上销售的美白牙膏是否真的有明显的效果。
实际上，我感到担心，因为有报道称，牙齿表面被磨掉会导致牙齿敏感等副作用。
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