我以沙拉开始，用煮鸡蛋和牛奶等作为餐点。按照这个规则用餐，感觉很饱，不再那么饿。今天也遵守了与自己的约定。
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- 01评论哇，一套完整的Tabata训练！你肯定消耗了好多卡路里吧。我觉得我锻炼就是为了大汗淋漓后那种神清气爽的感觉。我今天一定要跟着你练练。你太棒了！151126.11.09
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已完成10000步[1]
评论尽管天气寒冷，你还是走了10000步。 请注意不要感冒。130026.11.09 - 03150026.11.09
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我吃了一包红参提取物条。[8]
评论感谢您分享在雨天服用红参提取物补充能量的经验，这真的很有帮助。 在季节交替之际，保持免疫力非常重要，而您采取的措施恰到好处。 祝您永远精力充沛，拥有健康清爽的一天。541026.10.13 - 02
空腹服用益生菌至关重要。[8]
评论感谢您分享空腹服用益生菌的健康习惯，这对我很有帮助。 很高兴看到您每天都能坚持这样做。 祝您肠道健康，每天都轻松愉快。601026.10.13 - 03
我空腹做了些拉伸运动。[8]
评论感谢你分享今天早上空腹伸展唤醒身体的体验，真的很有帮助。 即使在疲惫的早晨，你依然坚持活动，这本身就展现了你极强的毅力。 祝你今晚睡个好觉，明天精神焕发地开始新的一天。611026.10.13
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伸展[0]
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我好好利用了我的补水习惯，这对我的健康很有帮助~~~^^[0]
110026.11.09 - 08
现金家庭培训[0]
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10,000步[0]
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晴朗的天空真美。[7]
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10,000步[6]
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我睡前做了些拉伸运动。[6]
491026.10.13 - 07
我吃了一包来补充能量。[6]
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