小腿疼。

我原本只做动感单车运动，最近增加了游泳。动感单车也是跟着音乐站着运动，游泳也是需要努力踢腿才能提速的运动，所以可能对小腿造成了负担。今天特别疼，两个都请假休养了。虽然都不是第一次开始运动，但年龄还是骗不了自己啊..;

在这种情况下，脚部按摩器或泡沫滚筒会有帮助吗？我很想知道！