我自己调制的健康酸奶，混合了无品牌酸奶和新鲜牛奶

 

我购买无品牌酸奶。

 

这是最便宜的。

 

 

我也购买纯牛奶。

 

可以买诺品牌牛奶

 

这牛奶是来自波兰的，我选择了它。

 

因为味道更浓一些，所以选择了它

 

 

倒出一些牛奶后，将两个酸奶放入牛奶瓶中

 

我在玩迪斯科碰碰车。

 

可以放一个，但我放两个。

 

因为有6个酸奶，所以只买牛奶的话，一共可以做3次。

 

可以制作。

 

每次可以得到11杯。

 

 

如果陈放8小时，就会变成这样

 

这时根据自己的体重比例摄取碳水化合物。

 

是的。如果体重是60公斤，碳水化合物应为60克

 

 

这样准备好了

 

 

这样吃。

 

牙齿疼痛或不适的人请在几分钟后。

 

可以温柔地食用。

 

酸奶是最基本的健康食品。

 

那么再见