周五也用一次凌晨的步行一万步和爬楼梯来结束。
下午正在实践每天步行五千步的生活方式。
并且要不时进行拉伸运动。
새벽에 만보걷기와계단오르기 인증 하셨네요 운동수고 많이 하셨어요
금요일 운동 수고하셨어요
틈틈히 스트레칭 너무 좋습니다 운동할때 스트레칭으로 풀어주는게 너무 필요하지요
