用全麦玉米饼切碎卷心菜和胡萝卜，然后打入两个鸡蛋
在橄榄油中煎好后，放上莫扎里拉奶酪和鸡胸肉
在上面放上玉米饼后，将盘子翻转，再放回平底锅中，半煎后最后用黄油增添风味，然后放在盘子上。
装在里面用刀切着吃，是我自己的健康餐
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