![[나만의 건강식]제철음식으로 건강챙겨요](https://media.nudge-community.com/3172114?w=1000&format=avif)
![[나만의 건강식]제철음식으로 건강챙겨요](https://media.nudge-community.com/3172115?w=1000&format=avif)
我自己的健康餐是用时令食材做成的菜肴。自己在野外采摘的嫩芽制作嫩芽酱，珍贵的韭菜初叶（真的非常嫩）和柔软的生菜只摘取嫩叶，搭配各种调味料（家用酱油、梅子浓缩汁、辣椒粉、芝麻盐、香油、大蒜），拌在一起吃，一碗饭就吃完了。所有这些材料和调味料都是从乡下带来的，味道更佳，我觉得时令食材是最好的补药。
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我吃了一包红参提取物条。[8]
评论感谢您分享在雨天服用红参提取物补充能量的经验，这真的很有帮助。 在季节交替之际，保持免疫力非常重要，而您采取的措施恰到好处。 祝您永远精力充沛，拥有健康清爽的一天。541026.10.13 - 02
空腹服用益生菌至关重要。[8]
评论感谢您分享空腹服用益生菌的健康习惯，这对我很有帮助。 很高兴看到您每天都能坚持这样做。 祝您肠道健康，每天都轻松愉快。601026.10.13 - 03
我空腹做了些拉伸运动。[8]
评论感谢你分享今天早上空腹伸展唤醒身体的体验，真的很有帮助。 即使在疲惫的早晨，你依然坚持活动，这本身就展现了你极强的毅力。 祝你今晚睡个好觉，明天精神焕发地开始新的一天。611026.10.13
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你周二的开始顺利吗？[1]
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我真的成功地完成了“伸展运动，开启清爽早晨”~~~^^[1]
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我刚空着肚子锻炼完回来。[1]
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我睡前做了一套放松运动。[1]
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晴朗的天空真美。[7]
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10,000步[6]
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我睡前做了些拉伸运动。[6]
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我吃了一包来补充能量。[6]
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