午餐，青酱汤

午餐

防弹咖啡 / 姜黄杂粮饭4件

黄豆酱 豆制品 山羊奶棒

炖莲藕

•配菜巡查 [努力吃臭豆腐]

如果你喝了防弹咖啡却吃得很少，

我没有减少摄入量，因为我没有吃太多的碳水化合物。

少吃点零食！肚子还是挺饱的！

因为蛋白质不足，我吃了山羊奶酪棒。