我努力每天吃一份酸奶
两勺酸奶
卷心菜
生芝麻脆鸡豆核桃椰子片夏威夷果
梅子酱、生姜枣酱、石韦粉
冷冻蓝莓
我在拍照后放了五颗蓝莓！
多吃含脂肪较多的坚果！
干果或水果请诚实地加入
在吃饭之前吃卷心菜酸奶！
这就是我设定的标准呢☺️
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